下面，就跟大家介绍老祖宗流传下来的，最经典的5个养生方法，必须牢记！
一、春捂秋冻，不生杂病
专家说法：靠谱，可根据个人生活环境稍做调整。
这是一条保健防病的谚语，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，适当捂一捂，秋天冻一点，对身体健康有好处。
广州益寿医院内科副主任医师刘德清指出，过早脱掉厚衣服，头、手、咽喉等部位遭遇气温变化时，很容易受寒，引发感冒、气管炎、关节炎等疾病。
二、天天晒太阳，胜过吃药方
专家说法：有一定道理，但视情况而做。
“这句话是有些偏颇的。”刘德清指出，日光中的红外线可使皮肤组织受到温热的良性刺激，从而达到镇痛、消炎作用。
因而患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人常晒太阳可使病情缓解。
但现今城市污染严重，雾霾高发，晒太阳也要选择时机。另外，如果太阳强烈，不加保护晒太阳有可能引发皮肤癌。
三、要想小儿安，三分饥与寒
专家说法：有一定参考意义，但要把握度。
刘德清解释，这里所说的“三分饥”并不是不让孩子吃饱，而是不要让孩子吃得过饱，每餐七分饱就够了。
孩子吃多反而容易出现消化不良等疾病，但也不能太饿，以免营养供应不足影响孩子生长。
四、饭前一口汤，不用进药房
专家说法：可以参考，不必强行遵守。
饭前喝汤可刺激胃液分泌，使食物能顺利下咽，利于消化。一般中晚餐前20分钟以半碗汤为宜，早餐前可适当多些，补充一夜睡眠流失的水分。
饭前饭后切忌“狂饮”。如果饭前喝汤过多，会冲淡胃液，不利于蛋白质和脂肪的消化，导致消化不良。
五、饭后百步走，活到九十九
专家说法：因人而异，更建议动静结合。
吃晚饭半小时后散步20分钟，能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等，比较适合平时活动较少的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。
这些可是老祖宗给咱们留下来的精华，必须牢记，并且告诉家人朋友们！
《快乐老人报》第655期
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