随着很多人返回了各自的工作岗位,上下班时段、公共交通及办公环境的防控尤为重要。为此,本文特别总结了以下针对出门和回家的预防重点,供各位复工人员参考:
一、出门4字诀
1.戴(戴口罩、戴手套、戴眼镜);
2.避(避开人流、避开不戴口罩的人、避开行人正面);
3.不(不在地铁和公交车里接听电话,减少张嘴呼气,并时刻保持手机清洁);
4.洗(到办公室后,立即洗手)。
二、回家12步
1.将鞋脱在门外;
2.换拖鞋;
3.脱手套,内扣放置凉台或马上清洗;
4.第一次洗手(参考20秒七步洗手法);
5.脱外衣并挂在凉台(不要拍打);
6.摘口罩(用小拇指从耳后摘下口罩,勿触碰口罩外部);
7.摘眼镜并第二次洗手(洗手时顺便把眼镜也一同清洗);
8.洗脸(注意紧闭双眼);
9.洗鼻腔;
10.漱口;
11.外出时间较长,归家后一定要洗头;
12.外出时间长,归家后一定要淋浴。
第一步:洗手掌。流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓;
第二步:洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行;
第三步:洗掌侧指缝。掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓;
第四步:洗指背。弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌,双手交换进行;
第五步:洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。
第六步:洗指尖。弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;
第七步:洗手腕、手臂,双手交换进行。
七步洗手法全过程要认真揉搓双手15秒以上。另外,在日常生活中,洗手卫生要用流动着的水,而且只要是接触到可能污染的场所,如医院、公共汽车等,那么到家洗手尽量要坚持一分钟以上,洗净各个角落。
图片来源:BURST
来源:长江云
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