“打开胸腔”，什么意思，你懂吗，作为一名初学者或者是业余者可能对此应该脑子上面冒出了N个问号吧，那到底什么是胸腔的打开，其表现形式是什么，这个我们首先需要好好的弄明白。
胸腔的打开是让脊椎向上不断的伸展，是向上去拉伸或者叫伸展整个胸椎，进而去伸展整个脊椎，因为胸椎有12节，它的前面是相对应的12对肋骨，它们围成了整个的胸腔，胸椎的伸展会让整个胸腔变大，空气进入的更多，提高我们的氧气的摄入量，最终是提高人体的养分，让人体各部分得到一个非常好的环境。
胸腔的打开与否是会影响体位练习中的前屈，后弯曲，倒立，扭转，平衡的效果，但是这些练习也可以不断的打开我们的胸腔。那“打开胸腔”到底对这几个体位有什么影响呢，下面小编拿前屈和扭转来说一下。
对前屈练习的影响
前屈练习是针对伸展脊椎和背部的体位练习，它的主要部分是整个脊椎和背部而不是大腿的后侧，那么胸腔的打开在前屈练习中是如何发挥作用的呢？其实脊椎的伸展需要有一个向前或向上的力量，这个力量来自于胸腔的打开，或者是胸椎的不断向前向上的伸展，它可以带动整个脊椎和背部的伸展。而内收的胸部是无法起到伸展脊椎所需要的牵引力的作用的。
对扭转练习的影响
扭转的练习是建立在以脊椎为轴的横向伸展练习的基础上，是对脊椎非常好的一种练习，脊椎可以纵向伸展，也可以后弯曲。在扭转中，我们的脊椎必须要在伸展的状态下完成扭转的练习，而胸部的打开可以理解为脊椎的伸展，因为胸部的打开可以伸展胸椎和整个脊椎，让脊椎骨的间隙伸展，那么在这个状态下扭转可以减轻脊椎骨间的损伤性的磨损，因为如果不去主动的伸展脊椎，就等于在脊椎骨间隙非常紧密的情况下去扭转，对脊椎是没有好处的。
联系客服
