50岁左右，吃什么能补身体？

《素问·上古天真论》有一段论述男女生长发育周期的话，现在截取50岁左右的身体变化描述：女子七七（也就是49岁之时）任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也；丈夫六八（也就是48岁之时）阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。

大体意思是男女在50岁上下主要因为肾精的衰微而会有形容枯槁、牙齿松动、发白，腰肢酸软，骨节疼痛等症状出现。所以平常的“补”需要以养肝肾为原则（因为肝肾同源），个人认为最适合这个年龄层的人吃的补药是“黄精丸”。

黄精丸主要功效是滋阴养肾，补气养血。用于气血两亏，耳鸣目浊，腰腿无力，倦怠少食等。而且它经过九蒸九晒的工序，药性趋于平和，并且含有很多精微物质较易被人体吸收，不会出现“补太过而上火”的现象。当然，需要真正的九蒸九晒才能达到这种效果。大家买的时候注意鉴别是不是真的经过九蒸九晒。

其成分是黄精，黑芝麻，蜂蜜，服用方法：早上5-7点空腹温服一颗，中午9-11点用红糖水温服一颗，下午5-7点空腹温服一颗。注意：有糖尿病的一天只能服用一颗。

黄精，补气养阴，健脾，润肺，益肾。用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴。

黑芝麻，补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。

蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。