题主您好！这个问题是当下很多人存在的问题，那么我来给您回答

如果我们长期处于紧张的状态，得不到缓解，就会发生心身的疾病，引起躯体的症状，比如说出现抑郁、恐惧、紧张、易躁易怒等情绪，同时也会引起器质性的病变（是指多种原因引起的机体某一器官或某一组织系统发生的病变），比如像高血压等情况。

如何进行心理失衡的自我调节呢？

卫生部首席健康专家洪韶光教授，就提出了3个3的健康方法

3个正确

正确对待自己，会有自知之明

正确对待他人，心中常有爱心

正确对待社会，常怀感激之情

3个既要

既要奉献社会，又要享受健康人生

既要胸怀大志，又要有颗平常心

既要精于专业知识，又要有多彩的业余爱好

3个快乐

顺境时要助人为乐

困境时要知足常乐

逆境时要自得其乐。

自我心理失衡调整非常重要，如果我们压力过大的时候可以试着照着这些方法去做，尽可能调整我们的心理。不要让我的心理生病，给心理放松休息的时间。也适当给自己放松休息的时间

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