湿气重脾胃差个简单方法自判体内湿气还有祛湿妙方中医有这样一种说法“湿气在，百病害，湿气除，百病无”。中医认为“人的体内存在着过多的湿气，如果持续的积攒不加以消除，那么中医有这样一种说法“湿气在，百病害，湿气除，百病无”。中医认为“人的体内存在着过多的湿气，如果持续的积攒不加以消除，那么人就会一直处于困乏状态，没有精神，口腔内会感觉到莫名的黏腻，略微发甜，身体有沉重感，整个人都是萎靡不振的状态”。如何判断自己体内是否有湿气怎样调理除湿这些都是大家所关心的问题，今天就教大家祛除体内湿气的妙招，在家就能做。湿气重脾胃差，个简单方法，自判体内湿气，还有祛湿妙方！
头脑发昏：早晨起床时，如果身体经常出现浑身酸痛、关节僵硬、头脑发昏、感觉疲劳等症状，很可能已被湿气入侵。湿气重的人可能在短期内体重明显，表现为虚胖的体征，更严重者会出现下肢水肿等问题。
舌苔厚腻：“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。如果舌苔白厚，看起来滑腻，并伴随有舌体胖大、舌头边缘有明显齿痕等，则说明体内有湿气。
食欲差：如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。食疗祛湿方
马齿苋薏仁茶
材料：薏米仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶
做法：将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各克用冷水浸泡半天或用热水浸泡两小时，洗净后加水煮一小时，再加入克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转温火煮半小时，待凉去药渣饮用。可取同配方比的袋泡茶冲泡。
薏米红豆现在已经成为大众的养生饮品了，薏米红豆具有祛湿的作用，能够有效的祛除身体中的湿气，帮助身体排毒，减肥瘦身效果好。
淮杞圆肉糯米酒炖鸡
功效：祛湿驱寒、健脾安神。
材料：淮山克、杞子克、圆肉克中药店有售、糯米酒毫升、光鸡只约克、生姜片。
做法：各药材洗净，稍浸泡光鸡处理干净，去尾部，切块。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水毫升碗量，加盖隔水炖小时便可。进饮方下盐。
你的体内有湿气吗？你是怎么去湿气的？
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