湿气重，如何祛除？

想祛除湿气，那你得用对方法！用的方法不对，不但湿气祛除不了，还有可能加重湿气！

你以为喝红豆薏米汤，就可以把身上的湿气给去掉，开什么玩笑？红豆薏米汤只对少部分人有效果（湿热比较轻的人），而对于那些胃寒脾虚，湿气重的人，肯定是没效果的。搞不好反而会加重病情。

你以为在身上绑几个艾灸的罐子，在皮肤上弄点汗出来，就可以祛湿？开什么玩笑！皮肤上出来的是汗液！艾灸对阳虚的人会有点效果。但是对于那些阴虚，血虚，阴阳两虚的人，效果就不是很大了，弄不好还会要你的命呢！我就是阳虚和血虚的，一开始艾灸是有点效果，但后来的一次艾灸，差点要了我的命。

在祛湿之前，首先你得明白什么是湿气？水在人体中占了70%以上的重量。不要把水和湿气等同起来！如果把水和湿气等同起来，那治疗方向就只有一个，那就是利尿。红豆薏米汤就是利尿的。其实，湿气是水的另外一种形式，湿气是由水液代谢不正常引起的，所以说祛湿，不仅仅是利尿，还要把我们的水液代谢功能恢复起来。

下面就为大家介绍两个方子，对于那些脾虚，湿气重，大便不成形，还有痰饮的朋友来说，会有很大的帮助。

第一个是山药芡实粥。山药15克，芡实15克，煮之前要把山药和芡实浸泡透，煮熟之后就可以吃了。或者可以把山药和芡实低温烘熟磨成粉，然后用温开水冲泡来吃。山药和芡实都有补肾，健脾，去湿的效果。而且药性平和，祛湿不伤津液，胃寒的人也可以吃。

第二个方子就是苓桂求术甘汤。这药方对于那些阳虚，还有痰饮的人来说有很大的效果。茯苓20克，桂枝15克，白术15克，炙甘草10克。这个药方有温阳去湿的效果。对于那些阳虚胃寒又有痰饮的人来说，有很大的效果。阴虚的人最好不要用！（如果不确认自己是什么体质的话，最好找医生看一下，不要盲目的用药）

除此之外，还要生活规律，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！在白天的时候适量做一些运动。多吃蔬菜，少吃肉，少吃肉，少吃肉！重要的事情要说三遍！这简直是吃过的噩梦！（是不是？）

明白了吗？

祝愿大家身体健康！