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生活中，我们会遇到这样的人，他们遇事反应激烈，经常会因为一点小事就坐立不安，甚至暴跳如雷。与此相反，还有一类人，他们处事不惊，能够淡定地应对生活中的各种突发事件，这样的人往往综合能力也更强，那么，为什么厉害的人普遍表现更淡定呢？
感知情绪
首先，厉害的人通常情商较高。“情绪商数（emotionalquotient）”，即情商（EQ），指的是人们辨识、整合、理解、调节与表达情绪的能力。
高情绪商数的人感知自己以及他人情绪的能力较高，并且能够意识到自己当下的不同情绪反应，例如：愤怒、焦虑、惊慌等。而他们在意识到自己的情绪波动后往往能够更冷静地看待当下正在发生的事。
管理情绪
那些厉害的人，在意识到自己的情绪波动后，往往能够及时的管理好自己的情绪而不被情绪所操控，这也是他们看起来更淡定的主要原因。另外，善于管理情绪的人，心理状态往往更加稳定和健康，良好的心理状态也给他们的工作和生活提供了关键性的行动保障。
人每天都会产生各种各样的情绪，厉害的人往往更擅长控制住那些莫名其妙的烦躁和由他人引起的愤怒，能够合理地表达自己的情绪需求也是他们人际交往过程中的一大优势。
棉花糖实验：自律
心理学家斯科特派克认为，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。仔细观察生活你会发现，那些厉害的人往往都很自律。
美国斯坦福大学曾以幼儿园的孩子为研究对象，进行棉花糖实验，研究人员在孩子面前放置了棉花糖，同时给出了3个选择。
选择一：立刻吃掉一块棉花糖
选择二：等待研究人员回来，得到两块棉花糖
选择三：晃动桌子上的铃铛来呼叫研究人员，然后得到一块棉花糖
结果发现，大约30%的孩子坚持了15分钟，成功得到实验者的两块棉花糖奖励。并且，后续长达数年的追踪调查发现，那些在棉花糖实验中表现更自律的孩子，心理状态更稳定，人生成就更高。
由此可见，棉花糖于孩子，就像游戏、甜品、小视频对于我们。面对诱惑的时候，有的孩子选择直接吃掉棉花糖实现片刻的满足，而有的孩子则会为了的得到更多的块棉花糖选择忍耐，所以，自律使厉害的人面对诱惑也能表现的更加淡定、理性。
总的来说，那些厉害的人往往更善于管理和控制情绪，使他们能够更好地处理人际交往过程中的矛盾与冲突，同时，更合理的表达方式也让他们拥有更健康的心理状态。
并且，自律使他们能够在诱惑面前更理性，不容易冲动行事。因此，从某种角度看，优秀和淡定其实互为因果。
作者
第一心理主笔团 | 神奇小小
参考资料：
《行为心理学：淡定》
《自控力》
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