如何才能让自己不生气，少生气，保持好心情？

生气就是你的期望没得到满足，随之负面情绪就产生了，虽然不能改变它发生的概率，但是我们能通过自我调节与控制来稳定我们的情绪，做到少生气、不生气，保持好心情。

（一）适时转移注意力，当我们的脾气要到爆发的临界点时，做几个深呼吸，转移话题、转移视线，让自己离开生气的环境；

（二）自我慰藉，在心里告诉自己，对方是个傻子，别跟他一般见识；

（三）从认知上改变自己生气的想法，告诉自己，生气是没用的，应该尽快想办法解决，才是正确的选择；

（四）用自己的理智战胜情绪，自我暗示，给自己下命令，不能生气、不能发火，一定要忍住；

（五）学会换位思考，生气前，先考虑对方这样做的意图，理解对方后，你的情绪会得到缓解。

说到底，愤怒多半与“无力感”有关，让自己的内心变得强大，才是最好的解决办法。