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改善抑郁最有效的方法之一,就是社会支持(... 来自酷炫脑科学

改善抑郁最有效的方法之一,就是社会支持(此外运动、晒太阳也是有效的自助方法)。抑郁的核心症状之一是愧疚感和缺乏价值,而指责有自杀意向的人“缺乏责任感”会加重抑郁者/有自杀企图的人的愧疚感,会把抑郁症进一步推向自杀的边缘。



【说“自杀的人不负责任”,是不负责任的】

自杀的原因非常复杂,背后作用的因素有很多——个人的生理和心理、周围家庭、小环境、大社会、族群文化……

光在个人的层面上,风险因素就包括本人的基因易感性(家庭有近亲自杀过)、精神疾病(比如原本就患有抑郁症、躁郁症、精神分裂等)、身体疾病(哮喘、癫痫、慢性疼痛等自杀风险特别高)、较为冲动、曾被欺凌、童年经历逆境和创伤比如曾被虐待等等……

在所有的个人层面的自杀风险因素里,没有一条叫做“不负责任”。

在所有推荐的预防自杀策略里,没有一条叫“指责批判自杀者”。

“指责批判自杀者”这种行为在学术上叫什么呢?叫“社会支持低”——而社会支持低,正是导致自杀的一大原因

不止如此,很多自杀者有精神疾病——自杀身亡者60%的患有抑郁症,患有躁郁症的青少年里20%有自杀企图,患有厌食症和贪食症等饮食失调症的女孩的自杀行为风险明显增加……

指责这些人“不负责任、不够坚强”,就好像指责因病瘫痪的人“自私不顾家”一样,不但不可能起到“激励”的作用,而且把自杀和“道德低下”联系了起来,会引发羞耻感,妨碍有自杀念头的人求助就医,结果可能造就更多的悲剧。

自杀是悲剧,许多自杀是疾病所致。它不该被美化,但也不该被污名化。

°说“自杀的人不负责任”,是不负责任的



汀可北儿:——《活下去的理由》 ¡评论配图


陆琪:以上两位老师的意见我都同意。在我们的日常实践里发现,表达对抑郁患者的关心,虽然不至于改善症状,但可以有效减弱自杀倾向(注意,关心不是去烦人,只是让对方感受有人在她伸手可及的地方。)


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