如果你每天吃燕麥, 這種情況會發生在你的身體上。你不會相信的!

2. 您將受益于一種特殊類型的纖維

纖維對一般的消化健康很重要, 燕麥含有大量的特殊類型, 稱為β-葡聚糖。β-葡聚糖是一種可溶性纖維, 在進食時部分溶解, 並在腸道中產生厚凝膠。為什麼這樣是可取的, 問題？

經常食用β-葡聚糖已被發現, 以減少低密度脂蛋白 (壞) 膽固醇和總膽固醇的數位。它降低血糖和處理葡萄糖所需的胰島素反應。β-葡聚糖也與腸道中良好細菌的健康相容, 作為額外的好處, 可以説明你更長時間地感到滿意。