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[来看我]这组减肥动作帮你解决肚腩和粗腿!1.开合跳,每组跳30
大白兔ai胡萝卜
>《锻炼>引导术.异论.动态》
2022.02.11
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这组减肥动作帮你解决肚腩和粗腿!
1.开合跳,每组跳30-50次
2.背后屈臂撑,重复动作10-15次
3.卷腹运动,重复20-30个
4.上身摆动,两边各每组20次
5.徒手深蹲,每组20次
6.跪姿腿后踢,两边各20次
7.原地画半圈,各做20个
8.俯卧抬腿,每组10-20次。
休息20秒,重复2-3组。
[耶]
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