年纪越大,血管就用的越久,用的越久,血管里面的垃圾就积累的越多,血管就会受伤害。
尤其是血液中的脂肪含量过高时,对于血管来说,是更大的伤害,一旦血管堵塞了,中风、脑梗、心梗、血管疾病就会爆发了。
现在的很多人都需要注意这个情况,因为高血脂的人群越来越多了,以至于各种身体疾病非常容易找上我们,提前了解最关键。
第一处,头疼
高血脂患者最常见的症状就是头疼,早上一睡醒就疼,等到人体开始活动了,这种疼痛才会稍稍有所缓解。
这种情况下,头疼多半是发生在额头两旁的太阳穴,或者是后脑勺处。
一般来说,疼痛程度会由持续性钝痛变为搏动性胀痛,最后到炸裂样剧痛。
第二处,腿疼
血脂升高会影响到血管健康,最常见的就是导致血管出现硬化,血脂越高,血管硬化越严重。
血脂出现硬化,会导致局部供血不足,血液出现循环不畅的情况,最直接的表现就是在腿上。
腿部血液循环出现问题,刺激到周围的肌肉,就会引起抽筋、疼痛、麻木、局部皮肤变凉等不适。
最严重的程度就是导致小腿肌肉萎缩,甚至腿部组织出现坏死。
第三处,鼻梁
鼻梁上面出现一道横纹,变的越来越深,就形成一道“皱褶”,这种情况是不常见的。
一般来说,在身体偏肥胖的人群身上,容易看到此类的症状,还可能出现两道甚至是三道。
如果发现自己身体也出现了,可能是血脂水平升高了,需要注意了。
第四处,耳垂
除了鼻梁上,耳垂上也常见到“皱褶”情况,一般是两个耳垂上都会有。
这个“皱褶”从耳垂上长出来,呈现出45度角,一直达到耳垂的边缘处。
一旦出现两个耳垂长出“皱褶”的情况,多半是血脂过高,容易发生动脉硬化了。
一、服用降脂药,定期复查
生病了,就要吃药,这是每个人都知道的常识。
血脂升高后,医生会指导患者服用降脂药物,并且要求按时复查,查看用药的效果。
通常情况下,用药之后,4~6周内会复查一次,根据患者的情况,医生会调整用药标准。
因为药物不能持续用上太长时间,会产生毒副作用,对肝脏、肾脏产生危害。
一般建议高血脂患者,每3~6个月,进行一次复查,进行血脂、肝功能、肾功能、血肌酸激酶等检查就足够了。
二、每天时不时的称体重
对于很多女性朋友来说,每天称体重是一件非常美好的事情,因为可以随时控制自己的体重。
对于高血脂患者来说,每天称体重也是非常有必要的。
因为,肥胖是造成血液中血脂水平上升的一大隐患,如果能够每天称体重,控制住体重,就能在一定程度上控制住血脂。
这样一来,就能够减少高血脂的患病率,也有利于保证血管的健康。
只要把体重控制在合理的范围内,即体重/身高的平方,保持在18.5~23.5之间,就可以了。
三、食疗来配合
不管用什么样方式降血脂,都需要配合以食疗,这样一来,降血脂的效果才能更加好。
生活中,有一些药食同源的食物,比如桑叶、葛根、玉米须、金花茶、辣木叶、青钱柳叶,能从根源上降血脂。
只要把每个成分都取适量,搭配一起制成青钱柳南山茶饮,用开水冲泡来喝。
每天泡2~3次,对于降低血脂、清理血管来说,是有益而无害的,而且,还有防止血脂再次升高的好处。
四、闲来无事踮踮脚尖
没事做做踮脚尖的运动,对于全身血液的流动也有一定的好处。
因为踮起脚尖,会使得小腿肌肉出现缩短,极大的影响到血管,促使血管放松下来,于是血液循环就能得到加快了。
每次做踮起脚尖这个小动作,最好保持在五分钟左右,每天做三次就够了。
如果是在平衡方面有困难的话,可以借助椅子或者墙壁,来帮助脚尖踮起。
虽然动作很简单,但是做起来还是不容易的,首先,要保持平稳站立,脚跟抬起,用脚趾支撑住身体,坚持2秒钟左右。
然后,站稳脚跟,用脚尖支撑住身体,如此重复进行几次就行了。
五、保证每天规律的运动
经常运动的人会显的更加年轻、有活力,体内的血脂也比爱偷懒的人要健康。
所以,建议每个人都运动起来,运动贵在坚持、规律,每天抽出半个小时的时间运动一下,还是能够做到的。
而且,运动不需要花太多钱,既便宜又安全,血脂高的人还不快行动起来?
步行、跳绳、做健身操、骑自行车、快走、慢步走、慢跑、打球、保健操、游泳、太极拳、八段锦、太极剑等,喜欢哪一种运动,就每天做那种,长期坚持下来,血脂绝对高不起来。
因为在长期、规律的运动中,身体的胆固醇每天在消耗,胆固醇减少了,相应的血脂也得到了降低。
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