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每天1个小动作,老了耳朵不聋,肾气充足睡眠好

很多中年人,经常会莫名地出现耳鸣,有时如风雨,有时如蝉鸣,有时如潮声,为什么会这样呢?

首先,我们需要先搞清楚,耳鸣是什么?

耳鸣是发生在听觉系统的一种错觉,是一种听觉异常的表现,是在没有外界声音刺激的情况下,人耳主观感受到的响声。

正常人在特殊情况下,确实也会产生生理性耳鸣,比如我们用手捂住耳朵、或侧卧位耳朵接触到枕头时,就可能感受到嗡嗡的响声,一撒手、一翻身,耳鸣就没有了。

但是,如果在一般的生活环境里,耳鸣持续存在,那就不是一件小事;中医讲“耳鸣为耳聋之渐”,也就是说,耳鸣久了就会造成耳聋。

然而,大多数人中年时不在意,随之听力慢慢下降,听觉越来越不灵敏,导致了目前老年性耳聋的人数不断增加,严重影响生活质量,甚至产生情绪障碍。

那么,中老年人想要预防耳鸣、耳聋,应该怎么做呢?很简单,补肾气。

讲到这里,可能有人要说,明明在讲增强听觉的事情,为什么和肾气扯上了关系?

鸣天鼓:养肾气,防治耳鸣耳聋

中医认为,肾开窍于耳,肾气充足,听觉就灵敏。也就是说,中老年人容易出现耳鸣,多因年老体衰、肾气不足所致。

#中医来了#

那么,怎样补养肾气,才可以“保住听觉”,老了不耳聋呢?

一个小动作一步到位,让中老年人肾好耳聪睡眠好。

这个小动作就是备受历代医家、养生家宠爱的“鸣天鼓”,是我国传统的保健养生方法。

具体操作步骤很简单,分两步。

第1步:

两手掌心按紧两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指,分别轻轻敲击脑后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴处,共敲击30下;

此时可听到耳朵里“咚咚咚”地响,像击鼓一样的声音,所以被古人形象地称作“鸣天鼓”。

第2步:

两手掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,然后再骤然抬开,这时耳中有放烟花一样的声响,如此连续开闭放响9下;

以上算一个来回,每次可做2-3回,每天早晚各做一次。

动作要领:

练习时要求顶平项直,使人体的经络及肾气得到最好的调补,督脉得到疏通,从而补益肾气。

同时,耳朵上布满穴位,与人体的五脏六腑以及气血经脉密切相关,经常对耳朵进行按摩,也有养生保健的功效,对延年益寿大有裨益。

因此,这个简单易行的古老保健方法沿用至今,随时随地都可做,不但调补肾元,强本固肾,健肾壮腰,还能增加内耳血液循环,刺激听神经,延缓听力衰老,防治耳鸣耳聋。

鸣天鼓还能安神助眠,有助于缓解头晕、眩晕、健忘、失眠,中老年朋友可作为日常养生保健小功法,每天坚持练习。

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