夜尿忽然变多，揉揉这个地方，一段时间后，或许能改善

夜尿增多是困扰老年人的一大问题，老年人本来睡觉就少，再加上晚上经常跑厕所，很容易睡不踏实。而长时间睡眠不良会严重影响老年人的情绪和身体健康。

造成老年人夜尿增多的病因根源就在肾和膀胱上。人到了一定年纪，年老体虚，都可能会出现肾气不足，会影响膀胱的统摄功能，气化水运受了影响，就会出现夜尿增多的问题。

老年人或多或少都会被夜尿频多烦扰着，不妨试试这个简单的小方法，只要每天晚上睡觉前按揉一下小腹（肚脐以下、耻骨以上部位）就可以了。

具体操作方法很简单：晚上睡觉前，先去一趟厕所小解一下。然后，平躺在床上，左手在下，右手在上，放在小腹上，顺时针按揉100圈，这时会感觉肚子温温热。

这个方法可以补肾气，肾气充足，气化水运协调，夜尿自然就减少了。除了按摩，饮食也要做出调整，可以多吃一些补肾固摄的食物。如：羊肉、山药、韭菜、枸杞、薏仁、桂圆等。

也有一些老年人之所以会夜尿增多，主要是因为尿道松弛，所以平时也要注意锻炼尿道括约肌。可以每天晚上睡觉前躺在床上做憋尿的动作，每天做30次。

如果按照这两种方法，夜尿频多的问题还是没有缓解，建议尽快去医院做一个详细的检查，排除其他一些疾病原因。