脑中风具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多及治疗费用高的特点。所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。数据表示：我国每年中风发病人数为250万，每年中风死亡人数为200万，中风后幸存者约75%有不同程度的残疾。其中重残占40%！生活完全不能自理，自己和家人都备受折磨。
但其实，九成中风是完全可以避免的!
比如可以通过调节风险因素
日常做一些防病的小运动
下面我们就一起看一看学一学
将中风“扼杀在摇篮中”!
揉捏耳朵
功效：揉捏双侧耳朵，可有效地刺激穴位，按摩经络，促使气血运行，促进血液循环，防止动脉硬化。
张闭嘴
功效：经常做张闭嘴动作，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，连续30次，可通过面部神经反射刺激大脑，改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，能起到预防脑中风及老年痴呆的作用。
耸肩
功效：双肩上提，缓慢放松，一提一松反复进行，早晚各五分钟，为颈部动脉血液流入大脑提供驱动力，迫使血液加速流向大脑，可减少脑血管供血不足和脑梗的危险。
伸懒腰
功效：当身体长时间处于休息状态或伏案工作过久时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，并淤积很多血液，使循环血量减少，伸懒腰动作能引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续伸展中淤积的血液被赶回心脏，可增加循环血量，预防心脑血管疾病。
摇头晃脑
功效：脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。
冬季是脑出血、脑中风的高发季节，天气寒冷引起血管收缩，血压升高，而老年人血管脆弱，很容易引发疾病。因此要做好保暖，适应气候变化，根据自身情况进行体育锻炼，如散步、快走、太极拳等，以促进血液循环。
虽然这些动作有防中风的作用，但却仅仅是辅助。在日常生活中我们更应该做到，合理膳食、防治高血压病、控制血脂、防治心脏病、预防和控制肥胖、积极治疗糖尿病及其他代谢综合征、戒烟、戒酒或限酒，提倡健康合理的生活方式，劳逸结合和坚持适当的健身运动，保持心胸开阔、乐观开朗等，才是预防中风的正途。
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