从微马开始

　　[浙江]阿果

　　微马就是微型马拉松。五公里，比半马还小尺度，门槛低，更适合大众。

　　小城有微马，双休日早晨六点钟在塔山集合。跑离车水马龙的城市，经过泛着青光的茭白田和起着皱纹的河塘。脱离一周惯有的节奏，进入了双脚交替的舒缓旋律。打开胸腔，呼哧、呼哧，像贪婪的婴儿，吮吸清新的空气，不知不觉完成五公里跑。

　　开车后，用脚的频率少了。渐渐肩周炎，失眠，腰腹赘肉，身体指标开始高高低低。跑步的好友调侃说，别把自己当多肉植物养，以为圆鼓鼓就有呆萌的魅力。

　　周六早上五点钟，挣扎着把自己从床上拎起来，加入到微马队伍。初升的太阳新鲜带有金红色，涂抹着道路、房屋和路边的枝条，也涂抹着跑步队友的发梢。开头跑猛了，还没跑上一公里，我就感觉胸口凉飕飕，像呛进了水，喘不过气来。跑到快两公里，跑不动了，想走走。队友们在边上不停地喊：“跑起来，不要停！”。看我气喘吁吁，朋友便减速，和我并排默默的跟着我跑。前面有位跑友脚抽筋了，蹲在路边，队友看到停下来给他揉腿，帮他恢复。

　　微马，不是一个人的战场，是团体奋斗的疆域。每一个跑友，都是勤勉的布道者和传教士—言传身教。队伍中有位63岁的老爷子，愣是从163cm165斤的大胖子，跑到现在128斤。50岁开跑的他，13年完成过5次全马，活脱脱一则励志故事。

　　从小到大，没有一项运动我能坚持一个月的。遗憾的是，儿子很完整遗传了我运动短板的基因。这次，我不能就这么放弃，我要坚持下去给他看看。

　　为了跟上微马跑友的步伐，我隔三差五自发跑。半个月下来，五公里配速基本能控制在6分钟左右。坚持了一个月后，我已越来越爱跑步，越跑越轻盈。每天睡上七小时自然醒，换上行头去晨跑。脚掌轻柔地接触大地，有弹性一般，大地也回报以轻柔的推力，每一步都似乎跟脚下的大地轻轻击掌。跑上2公里，感觉经脉贯通，呼吸均匀，一百来斤的身体包袱不知不觉被扔掉了，成了一辆“无人驾驶，自动航行”的汽车。享受被行道树列队欢迎的幻觉，听鸟啼虫鸣给呼吸伴奏，闻着一阵浓过一阵的植物清香。带着这种意念，十公里不知不觉完成。

　　正如美国著名耐力跑选手迪恩·卡纳泽斯所说，跑步的“疼痛和挣扎蕴藏着神奇”。在看似单调的奔跑中，不仅收获了健康及力量，释放了生活的压力，同时还验证了朴实的智慧。这个世上美好的东西，往往是从汗水和痛苦中得来。