宝宝什么时候开始吃盐好？进盐量多少合适？

食盐是人们生活中必须的调味品，食盐中的氯和钠离子又是人体必须的元素，同样对宝宝也非常重要。很多没有经验的新妈妈不是很清楚应该什么时候给宝宝进盐好，比如门诊过程中遇到的这两位宝妈。
多多妈：多多五个月了，给她添加辅食时候就少加了一些盐来提味儿······
欣欣然：我家欣宝已经1岁多了，现在口味很清淡，食物里面还不敢放盐，一天两次1g左右，这样会不会对宝宝味蕾发育不好？

事实呢？新生宝宝不宜过早、过多地摄入食盐。由于盐是由钠和氯构成，婴儿肾脏发育尚未成熟，肾小球内细胞多，血管少，滤尿面积小，浓缩尿液能力差，所以肾脏排泄钠和氯等无机盐能力差，尤其是钠离子会增加宝宝肾脏的负担，若宝宝进食盐过早或过多容易伤害肾脏。

关于宝宝吃盐，家长需注意的事
1、6个月内宝宝以母乳为主，辅食中不宜添加盐分；
2、7-12个月，宝宝食物还是以乳类为主，同时增加一些辅食，辅食中或多或少会都有一些氯或钠离子的成分，已可满足宝宝对钠和氯的需要，无需额外添加；
3、12个月后，宝宝肾脏滤尿功能逐步接近成人，此时可以开始在辅食中适当添加少许盐，但亦不可过多。
4、1-3岁宝宝食物尽量少盐，直到6岁前每日盐摄入量不超过2g。
5、值得注意的是，夏季出汗较多或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝盐摄取量可略增加，当然最好从饮食中补充。 

婴幼儿期，清淡饮食很重要！

很多宝宝口味的形成都与家长有关，家长的口味重，宝宝饮食中盐的含量也会增多，易导致宝宝的盐摄入量过高。

有研究指出：人体对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的。因此，宝宝对食盐的敏感多要高于成人。当父母等家长感觉咸淡适中时，对宝宝来说可能已经咸了。
如家长不加以控制，时间久了，宝宝就对咸度产生耐受，从主观上认可了这个咸淡度，宝宝以后的食盐摄入量在大多数情况下还会逐渐增加，这就是我们常见到的“重口味儿”。
所以，宝宝进食盐分可不是小事儿。给宝宝安排膳食，谨记不宜过早、过多地摄入食盐！否则可致宝宝发生儿童期高血压，甚至为其成年期的诸多疾病埋下隐患。