最近大火的《了不起的麦瑟尔夫人》让 21 世纪的人们感受到了自己活的有多糙，而网上某律师“穿了平时开庭穿的整套 Burberry 衬衫西服，香奈儿 13 寸的黑色高跟鞋，偶尔看下卡地亚的表”也让人们再一次为自己的贫穷哭泣。
上班挤地铁下班坐公交，无数次路过 LV 门店却从没走进去过的人们难道就是精致生活的绝缘体？当然不是！精致才不是你们表面的东西。
自古浓妆艳抹比不过天生丽质，浑身大牌加持但一张嘴一口黄牙，那才是惨不忍睹。真正的精致生活从关爱自己开始。很简单，从拥有一口好牙齿开始。
首先来说说我们每天都必做的刷牙这件事儿，虽然你可能一天刷三次牙，但为什么牙齿健康状况还不如别人刷两次的？原因就是你没有掌握正确的刷牙方法。
很多人觉得刷牙越大力刷得越干净，而且依然横着刷牙，感觉很顺手很游刃有余。但这种刷牙方法特别损害牙齿健康，长期横着刷牙很容易破坏牙釉质、甚至导致牙齿神经末端损伤、牙齿松动、牙齿发炎等等一系列疾病。
正确的刷牙方式是将牙刷倾斜 45 度向牙根方向，放在牙龈边缘位置轻压使刷毛进入龈沟。先刷所有牙齿的外侧面再清洁内侧面。之后还需要清洁门牙舌、腭侧、咀嚼面、舌苔。
敲黑板！牙刷一定最多 3 个月必须换，单次刷牙不能低于 3 分钟。正确刷牙姿势如下▼
到这儿终于结束了刷牙流程，还是还没完，这只是做完了基本清洁，还需要用牙线把牙齿间细小的缝隙、牙齿附着的未刷掉的东西清理掉。牙线使用到位会大大减少牙结石、牙菌斑的产生。
有人担心牙缝被牙线搞大了？这真的不必担心，重要的是你得掌握正确的牙线使用方法。
棒状牙线：拿住手柄，前后滑动牙线进入牙缝，让牙线贴紧牙壁拉到牙龈沟最深的地方，来回拉动进行清洁。
普通线状牙线：取一段 25cm 左右的牙线，打结成为一个线圈。手指控制约 2cm 的一段牙线，前后拉动使其进入牙缝，和棒状牙线一样拉到牙龈沟最深的地方来回拉动清洁。每颗牙清洁完毕之后换一段牙线清洁下一颗牙齿。
使用牙线还需注意每清洁完一个区段的牙之后需要用清水漱口。
很多人说，我每天都好好刷了牙，可是牙齿健康状况依旧堪忧啊。只好好刷牙怎么够，你还应该注意保养牙齿。
漱口：最基本的，饭后漱口。如果能刷牙最好，如果条件不允许那一定得漱口，最简单的就是用温水，如果你愿意还可以加点盐什么的。
漱口水：刷牙之后配合漱口水，可以控制口腔内细菌的滋生还能清新口气，一举多得非常好。至于漱口水用过之后需不需要清水漱口，这个应该是不影响效果的，按个人喜好即可。
洗牙：洗牙是非常基本的牙齿保养了，爱长牙结石的最多半年就得去洗牙，正常长牙结石的也得 10 个月左右去洗一次牙。有人说洗完牙之后牙缝变大了，甚至有人感觉结石能够帮助牙齿稳固。
那真的请摒弃老旧观念尊重科学好嘛？牙缝变大是因为结石被清理掉了，如果出现了黑色小三角那是因为牙菌斑严重导致牙龈萎缩，更要注重牙齿健康。结石不能有助于牙齿稳固，只会导致牙龈萎缩等疾病，甚至年纪轻轻就掉牙。
牙齿虽小但牙事儿绝非小事儿，请大家一定重视起牙齿健康，我们还特意做了牙齿护理的功课，方便大家直接拿走使用。
牙膏
▲MARVIS 意大利进口牙膏
88CNY/85ml
牙膏的好坏对刷牙效果有着直接影响。当然，如果只追求基本的清洁的话那可以随便买买，如果有抑菌等要求的话请选择对应功效的牙膏。在此推荐一支牙膏中的爱马仕： MARVIS ，使用感好、不刺激，美白效果也不错。至于味道嘛，你得好好选选。我就被红色和橙色的（肉桂和生姜）辣的半死，但我朋友们都臣服于这美味。
牙刷
▲PHILIPS Sonicare
DiamondCleanSmart
声波电动牙刷 2359CNY
牙刷选软毛的更舒服且对牙齿损伤更小，但现在大家基本都用上了电动牙刷。不得不说电动牙刷使用感和功效真是超好的，更轻松也更干净。在此推荐一个功能很强、使用感非常好的牙刷—— PHILIPS 电动牙刷，我用的是传说中的全智贤同款体验后强推。
这款牙刷不仅颜值高，而且功能强，共有 5 档，基本能满足你所有的清洁需求和匹配你所有的牙齿状况，比如我拔了智齿之后会用 sensitive 进行伤口周围牙齿的清洁，使用感能给近满分。而且我不会说这款牙刷的美白效果也是很棒的！
漱口水
▲Thera Breath漱口水 120CNY
很多漱口水很辣，辣得嘴皮儿生疼。推荐一款大多数人能承受的漱口水 Thera Breath ，能够消除口腔异味、抑制细菌滋生、让口腔环境更健康。
牙线
▲舒克牙线棒 16.9CNY/50支
牙线棒使用方便，普通牙线便携，这个按个人喜好选择即可，在此推荐一个很容易买到的牙线。
备齐了基本装备之后，千万别嫌麻烦让这些装备落灰。如果你想拥有一口洁白健康的好牙，现在就开始行动起来关爱牙齿吧。精致的生活从爱护自己开始，千万别忘了定期洗牙！洗牙！洗牙！
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