想成为健身房大咖，
有哪些必要装备？
世界杯来了，现在大家可不是光看球这么简单。
吸引观众注意和讨论的，除了赛况，还有那帮“场上国家队、场外模特队”的球员们……那让人脸红心跳的好身材~嗯，女生们是羞涩脸红，男生们是羞愧脸红。
前阵子有个段子，大意是说，夏天到了，没人看得出你的口红是什么牌子，包包是真是假，钱包里有钱还是有卡，但是你身材好不好，三米之外就能看得一清二楚。
欣赏美好肉体的同时，别忘了为自己练好身材。趁着世界杯的运动热潮，大家都自动自觉跟上球员们的步伐，去健身房里练起来好吗？
之前就有人在后台问，第一次去健身房，应该怎么穿？
对没有去过健身房的新手们来说，为自己准备一套合适的运动装备很有必要，这个和装逼一点关系没有，重点在于它能为你提供基础的保护，帮你避免一些不必要的麻烦和伤害，让你更快更好地进入运动状态。
今天就一起来看看，在那些潜伏于各个健身房的装备控们眼中，哪些装扮一看就是小白，哪些一看就是健身老手。
小白篇：
穿着它们去运动，
你不弱鸡谁弱鸡？
当你穿着100%纯棉T恤或宽松休闲长衣长裤走进健身房的那一刻，连装最轻杠铃片在硬拉的人都能闻到你的弱鸡气息。
为什么？
只有弱鸡，才会允许衣着为训练帮倒忙。
纯棉面料虽然吸汗的效果好，但排汗的效果太差。运动时出汗一多，整件衣服会变得潮湿而沉重，黏在你的身上。这个时候，健身房要是空调开得猛，你就可以开始打冷颤了。
过度宽松的衣服，危险系数挺高的。
首先是动起来摩擦阻力大、不舒服，其次是容易勾到器械，第三，新手最重要的是建立动作模式，穿着宽松的衣服，教练看不到，你自己也看不到，也就不能判断自己的姿势和发力的肌肉正不正确了。
所以，把你的纯棉T恤和宽松衣服收起来，留着平时穿就好。
还有一点，是别人可能看不到、但自己千万不要疏忽的：女生一定要穿运动内衣。
女生的胸部没有肌肉，由乳房悬韧带固定，运动时如果没有运动内衣的固定，会导致韧带被过度拉伸，而一旦过度拉伸会导致韧带撕裂、胸部下垂，是没有办法可以自然修复的。
有研究数据表示，女生跑步一英里（1609米），胸部也跟着晃动的135米。而穿着运动内衣，可以减少运动过程中78%的胸部震动。女生不论胸部大小，都应该按照运动强度高低选择合适的运动内衣。
入门篇：
新手上路怎么穿？
健身房三件套了解一下
和只吸汗、不排汗的棉质面料相比，速干面料才是运动健身的首选。
速干面料虽然是合成面料，却因为能迅速排汗，保持干爽，成为了健身运动的首选。速干面料通常分为物理速干和化学速干。
物理速干，是通过面料的纱线结构产生芯吸效应，不吸汗，直接将汗水排到衣服的表层；化学速干，则是通过化学助剂吸收汗液，再快速排出。
不论是哪一种，都能让你保持干爽舒适，避免被汗闷着的不适感，专心虐自己。
健身房的基本三件套，是速干衣、速干短裤，再搭配一双舒适的运动鞋。有了这三样装备，再带上水杯和毛巾，你就可以无缝融入健身房了。
专业篇：
健身房的常驻人口，
都穿成什么样？
健身房里，有一类单品，很谜。
没穿过它的、对自己身材没信心的人，很怕穿它，觉得暴露自己的短处。
一旦穿上它，就会觉得练起来如虎添翼，打消原本的顾虑，再也不想穿别的。
我说的就是紧身衣紧身裤。
紧身衣裤通常由速干面料制成，可以加速汗水的排干，保持体温的恒定。
因为有压力，紧身衣裤可以聚拢肌肉群，练起来更有力量，还能避免运动过程中，身体产生强烈的震动而损害组织和关节。同时，它可以促进血液循环，减少肌肉疲劳。
健身房常驻人口最突出的特征，就是穿得紧！
常驻健身房的女生们，标配就是运动bra+紧身裤，常驻健身房的男生们，撕裂了几条裤子之后，也总会体会到紧身裤的好。
别在意紧身裤把你的赘肉勒得一清二楚，熟手们各练各的，真没人看你。再说了，认清自己肉多的现实，才更有动力练不是吗？
Nike
DRI-FIT 男款运动两层短裤
价格：351元
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想练得更专注、更有激情，音乐是必不可少的。
之前在健身房，看到一个戴着有线耳机跑步的男生，跑着跑着耳塞被甩下来绕到扶手上，手忙脚乱地收线，脚下步子乱了，最后直接从跑步机上滚出去……
为了避免这种“万一”，专业的常驻人口们都会选择一副无线耳塞。
比如Beats的 Powerbeats3 Wireless，耳挂式设计，怎么动都不怕掉。
比如BOSE的SoundSport Free真无线蓝牙耳机，只有两个入耳式的耳塞，独有的鲨鱼鳍硅胶设计，戴起来更稳固，用力甩头也不掉。它还内置了Bose Connet应用程序，不见了也可以通过定位找耳机，最适合健身房的马大哈们。
如果你追求的高颜值又不失运动感的设计、精良的做工和品质的话，B&O PLAY的BEOPLAY H5适合你。
B&OPLAY属于93年历史的丹麦高端音响品牌BANG & OLUFSEN，BANG & OLUFSEN作为音响圈著名“3B”中的一员，一直以杰出的设计为人称道，是英国皇室的专用品牌，也是奥迪A8的音响系统合作商。B&O PLAY作为旗下的数字化产品系列，同样传承了好设计和好性能。
这款BEOPLAY H5外形简约优美，设计巧妙，摘下耳塞时，两端的磁铁会围绕脖子吸住，不光不怕丢，还能变成为造型加分的项链。
B&O
BeoPlay H5 入耳式运动耳机
价格：1298元
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大咖篇：
每个健身房大咖背后，
都有一个“百宝箱”
大众运动品牌的运动服已经被过滤掉了，健身装备大咖们的眼里只有像Under Armour这样的，更专业或更小众的品牌。
就算是游泳，也要挑选像Speedo（速比涛）、BALNEAIRE（范德安）这样的，要么在专业领域里做到最好，要么够时尚、够奢华。
女生们那些休闲的、绑带的、比基尼的、带着层层叠叠裙边和薄纱的款式，去海边玩水去山里泡温泉完全ok、美得冒泡，穿到泳池里就显得有点非主流。 游起来不光阻力太大，还分分钟有系带解开和走光的风险，不光影响自己，也影响别人。
想认真游泳，还是要挑选能让你认真游泳的专业连体泳衣。
范德安
专业竞技 女款连体泳衣
价格：289元
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除了衣服，大咖们的健身配件也是一个都不能少。
尝试过被汗水辣眼睛的滋味，才知道头带、头绳有多重要；别等到手掌起茧子了，才想起来要给自己买手套。
每一个成功的大咖背后，都会有一个百宝箱一样的健身包。里面有各式各样的分装包、密封袋，将运动服、洗漱用品、替换衣物、配件、鞋子等统统装起来，条理分明、干净卫生，确保可以随时拎包入驻健身房。
adidas
高性能薄款半指手套
价格：119元
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而健身房里真正的潮咖们，是连替换衣物都不得有丝毫松懈的人。运动场上要潮、下场了换好衣服重新走出更衣室也要潮。
比起彻底的转换风格，混搭带有运动服元素的潮流单品，才能与健身房潮咖的身份相衬。
最近发现唯品会越来越潮，连至高无上的Supreme都可以买得到。从T恤卫衣帽子等衣服，到滑板印章钥匙扣等玩物都有。别人排队都抢不到的潮物，在这里可以轻松买到。
Supreme专场
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刚进健身房的菜鸟们，总是抱着对更好自己的期待办了卡，却又因为好装备价格高而犹豫不决：难道才刚入门，就要做氪金玩家？
要我说，反正都是要买，还不如直接选一些更好的运动装备，能让你更自信、更专注、更安全地自虐、自律。
更何况，现在还有唯品会6.16年中大促，“盛夏狂欢，让好物发声“，让你花更少的钱，买更好的运动装备，在健身房里直接“C位出道”！
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