“痛者不通，通者不痛”。生活中常见的“颈肩腰背腿”部位的各种不适，主要是由于长年累月中感受的“风、湿、寒”等外邪致使局部的经络阻塞、气血不通，从而出现酸痛、僵直、麻木等各种不适，而且随着年龄的增长愈加明显……
1.困扰现代人的常见软组织损伤
空调肩、老寒腿、风扇颈、风湿腰……
屏幕颈、键盘肩、鼠标手、司机腰……
网球肘、排球肩、篮球膝、足球踝……
2.软组织损伤的5大表现，你有吗？
痛
“痛者不通，通者不痛”，经络阻塞、气血不通是导致肌肉关节疼痛的主要原因。
酸
酸说明经络气血供应不足，短时间的深蹲等简单动作也很容易感到酸麻、乏力。
肿
中医认为，经络不通引起的气滞、血瘀通常以“肿、胀”的形式表现在酸痛部位。
僵
随着软组织“生理年龄”的增长，年龄大后出现关节不利、肌肉“僵硬”等不适。
麻
“麻为气虚，木为血虚”，中医认为，经络不通引起的疼痛会进一步发展为麻或木。
3.软组织损伤的3大形成原因
感受外邪
大量运动出汗后贪吹电风扇、空调，或长期处于潮湿环境等情况，皆易感受“风、湿、寒”邪，导致经络阻塞、气血不通畅。肌肉关节等软组织的疼痛、麻木等不适多是局部经络不通、寒凝血滞、气血不畅而发出的信号。
慢性劳损
长期固定的工作姿势或体位原因，使局部肌肉组织长期处于紧张、疲劳状态，久而久之形成软组织的慢性损伤。
外力伤害
软组织受到突然外力损伤后，肌纤维组织发生充血水肿，若不能有效处理，将出现肌纤维组织增厚或形成组织粘连，发生牵拉引起疼痛。
4.中医改善软组织损伤5大途径
祛风
感受风邪可阻滞气血循环、引起疼痛，祛除风邪可缓解常见的游走性关节疼痛。
化湿
湿痹通常是湿邪侵犯所致，施以祛湿通络，能有效温通经络、改善湿痹。
散寒
寒邪侵袭，寒凝血滞，是四肢怕冷乃至僵痛的病因，故须以温性药进行温经散寒。
伸筋
筋络乃气血运行之通路，合理地伸筋通络，可有效地濡养筋脉，促进气血运行。
通络
“久病久痛在络”，伸筋的同时注重疏通络脉可以使气血运行的更加和畅。
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