下极俞：强腰健肾

下极俞，经外奇穴。极，穷极，最；下极，谓最低下处。背为阳，为经气输转之处，故曰俞。穴在第三腰椎棘突下，俯卧时，在最低洼处，故名下极俞。

【取穴位置】

在腰部，当后正中线上，第三腰椎棘突下。

【解剖位置】

在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支、棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支內侧支。

【功能主治】

腰痛，腹痛，腹泻，小便不利，遗尿，肠疝痛，下肢疼痛。

【穴位配伍】

配腰眼、肾俞、委中，治疗腰痛。