从事铁人三项这项运动，不仅能够让你拥有轮廓分明的腹肌，黝黑的躯干，还能让你有一个好身材，可以随心所欲的搭配自己的衣服。然而，除了这些，它还能给你带来无穷的精神力量。
1.提高你的效率
从事铁人三项训练能让你保持专注并且提高你的效率。加拿大职业铁三选手杰夫西蒙兹就说以一种健康的方式生活，可以大大提高他的工作效率。“自从我开始训练铁人三项后，我的吃饭和睡觉也比以前好多了，我一整天都感觉活力四射。”的确，世界各地不同年龄组的运动员都证明了这一点，那就是人们可以一边从事铁人三项训练一边做着自己的全职工作。这些运动员把每天分为多个时间段进行训练，最大限度地利用他们的碎片时间。而当他们运动后，他们会感觉神清气爽，能够满血复活投入到当天的工作当中。
2.让你神清气爽
几乎不需要数据支撑，“运动使人开心”是一个妇孺皆知的概念。运动时，大脑中会释放出一种内啡肽的因子，会让人产生一种精力充沛感。再加上呼吸着新鲜的空气，你的心情一定会变得非常棒。两次拿到IRONMAN70.3世锦赛冠军的梅丽莎·豪斯蔡尔德曾经说过：“管他什么科学不科学的，反正运动就是好。”西蒙兹补充说：“训练带给我一种积极的心态，这是一个不错的开始。”
3.扫清成功路上的阻碍
这里有一些你可能不愿意听到的小秘密。当我们变老的时候，大多数人会由于生理上和心理上的所面临的问题而感到难过，慢慢地就会开始自我怀疑，负面的情绪也会渐渐滋生。拿铁人三项赛来说，训练和完成比赛可以让我们克服这些困难，会让我们重新意识到，只要有决心和专注力，没有什么是不可能的。在几年前的加拿大IRONMAN比赛时，我的一个好朋友举着一个标语牌，上面写着:查克诺里斯，你从没完成过一次IRONMAN”。这给了我非常大的勇气，我忍受着磨破的大腿，长满水泡的脚趾以及晒伤的肩膀，比完了最后的半程马拉松比赛。西蒙斯说，当你到达铁人三项比赛终点时，你就会发现，这世上没有什么是不能完成的，世界上好像没有什么是不可能的，汹涌而来的成就感，不仅会让你明白你可以做更多，更让你渴望并且想要做地更多。
4.缓解压力
训练铁三会让你在每天的训练和比赛中学会抗压和抗疲劳。职业铁三运动员梅兰妮·麦奎德说：“尽管铁人三项是一项艰苦的运动，但它有助于减轻压力，我把它看做是一个能让我“满血复活”的机会。我认为这是一个很好的方式来把你从工作、家庭和生活压力中解放出来，以更好的精神面貌来面对压力。”西蒙兹说，不管他训练前感觉多糟糕，训练完后总会神清气爽。正是因为长期保持训练我才能有一个积极的心态。”
5.活力四射
我们都知道那些新的健身热情只有在年初高涨。铁人三项的好处是它有三个项目，平时训练一般不会出现倦怠和无聊。今天不想跑步吗？不想的话就去骑自行车吧。天气好吗？很完美!去一个开放的水域游泳吧。虽说拥有一个训练计划是许多运动员获得成绩的关键，但能够同时在训练中保持灵活性可以保持自己训练的动力。
6.充满自信
挑战自我是提高自信心的一个非常可靠方法，完成一场铁人三项完美地诠释了这一点。麦奎德说：“完成一场铁三比赛能够让你体验从设置目标到制定计划到最后完成这一全过程，而这三步走的方法可以适用于生活中的任何挑战。在你完成铁人三项比赛后，你就会坚定一种信心，那就是每个挑战都可以分解成一步一步，并以同样的方式克服它。艰辛的训练和比赛中的逆境可以帮助我们找到‘狭路相逢勇者胜’的勇气。如果我们做到这一点，你的成就感和自信心就会爆棚，那种感觉真是太棒了。”
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