有没有参加朋友聚会时，发现都是陌生人，不知道该怎么办？
或者你想在别人面前留下美好的印象，结果却不如人意？
是否想愉快的和别人交谈，并且容易交上朋友？
走出社交的“缺钙症”所谓社交“缺钙症”就是我们通常所说的社交恐惧症，即对社交持一种恐惧的心理。
其实，恐惧本来是人们的一种正常情绪，对某种现象有恐惧心理并不奇怪，问题是人要通过大脑的认识做出合理的反应。比如，不少人害怕在人多的场合讲话，但这还不是一种心理疾病。可是有的人因为怕在公共场合讲话，而不愿意接触人，不愿意参加集体活动，这就是一种社交恐惧症的心理疾病了。要想拥有优秀的社交能力，就必须克服社交恐惧症，而要做到这一点，我们首先应该从下面几个方面去创造良好的心理环境：
1弄清楚自己到底恐惧什么社交恐惧者虽然一遇到交往就沉浸在恐惧和忐忑不安中，但由于无意识地回避恐怖对象，实际上他们很少正视自己所恐惧的东西。因此，这种恐惧往往表现为一种莫名其妙的感觉。而一旦正视了它，也许就会发现它实际上并没有什么具有针对性的内容。在与人交往之前，做好一定的心理准备是非常重要的，这也是建立良好的人际交往的前提
2排除自我意识中的消极因素抑郁质的人一般对自己的言行举止特别敏感，生怕在交往中失态而遭人品评、嘲笑，因而在交往前就受到自己所构想的外界压力，这就自然使自己在交往中异常紧张，导致口齿不清、逻辑混乱、手足无措。这样的表现从别人不断反馈的信息，就不断加深了他的程度，从而形成了交往过程中的恐惧情绪的恶性循环。了解了这一规律，你可以经常做一些克服社交恐惧的适应性心理训练。在开始交往时，你只考虑自己该怎么做和怎么说，而不去顾忌别人的反应，这样在心理上就居于主动地位，有利于形成交往过程中的心理良性循环。
另外，小文分享几个有助于提高你与人交谈能力的方法，希望对你有所帮助哦
第一：积极的心态我是谁，如何表现自己，身体语言
首先要学会身体语言，要知道我们的交流其实50%以上都是身体语言进行的交流，了解身体语言，不仅使你能很好的表现自己，更能让你更好的了解别人的想法。
第二：学会倾听社交智商最高的人不是说话最多的人，而是倾听最多的人，因为我们有两个耳朵，却只有一张嘴巴。
第三：建立关系网-名片人际关系网的作用大家都知道，接到名片后怎么处理这个是门很高深的学问，名片不仅仅是名片，当你和陌生人交谈互换名片后，你应当将谈话中的重要内容记在名片上，比如，生日，对方小孩的生日，年龄，小孩的年级等等，当到这些日子的时候，你的一个短信将可以令对方动容，特别是当你有求于他时，这个将是你的敲门砖。
第四：如何在群体中脱颖而出首先你要有你是这群人中的领袖的想法，这是关键。其次你可以找那些不适应这种场合的人下手，先与他们交流，这样的交流至少可以让你放松一下。等到你要召集人的时候，他们也会是你的拥护者。
第五：态度态度决定一切，你的态度不仅能影响你自己，也对周围的人有着很大的影响，这也是一个相互影响的过程。只有你很自信，才能打开关系的大门，这个也是一次良好的交流的必要条件。
第六：谈判当交谈中碰到意见不一样，怎么样处理，这就得像谈判一样，要以友好的方式来处理冲突以及不同的意见。首先要注意的是，人和人的价值观不一样，想法肯定也不一样，想法没有对或错，你必需要知道这点，而且要允许他的想法和你的不一样。我们要做的就是求同存异，这才是最高境界。
第七：社交风采每个人都喜欢被表扬和被赏识，微笑着感谢别人，赞扬别人，你将收获的不仅是人脉，还有风采风度。
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