​莲子粥——补脾止泻、益肾固精、养心安神之功

​莲子粥：

莲子20克，红糖15克、糯米100克。

将莲子用水浸泡30分钟后抽出莲心，与淘洗干净之糯米一同放入锅内；

加水适量煮粥，待粥快熟时，再放红糖稍煮片刻即成。

每日早晚空腹温服，四季皆宜。本粥具有补脾止泻、益肾固精、养心安神之功。