​补肾粥——手指甲的小月牙会变多

​补肾粥

材料：黑豆(1小把)   黑米(2把)   黑芝麻(1小把)   百合(10片)薏仁(3把)    核桃(2个)   大米(2把)   红糖(适量)

另外核桃也可以换成花生米。这里讲的是两个人的量。  

每天中午就把这些放到一个大碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以了!

喝了这个粥三周以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。

熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧。