​【养阴润燥】鸭肉+莲藕 

藕就是当令滋补佳品之一，莲藕搭配高蛋白低脂肪的鸭肉，养阴润燥，绝对是秋季一道非常滋补的营养汤。

材料：莲藕350g、鸭肉150g、鸡精适量、盐适量、姜适量。

做法：

1、买回来的藕去皮洗净，准备的食材，1/4只鸭肉

2、鸭肉切成块，姜切成丝，藕切成片备用

3、把鸭肉和藕放入炖罐中，放入姜丝和盐及鸡精，隔水炖上1.5小时即可。