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鱼肉食谱的做法

碧波鳜鱼

原料:

鳜鱼1条,木耳,广东菜心,葱花,豉油,生粉,盐,蛋清。


做法:

鳜鱼洗净,去头、尾、骨,鱼肉切片,拌入生粉、盐、味粉、蛋清备用;


将鱼头、鱼尾放入蒸柜中蒸熟,摆盘;将木耳、菜心焯水,摆盘备用;


将腌好的鱼片放入锅中小火煮熟,摆在木耳上面;将葱花撒在鱼片上,浇上热油即可。

清蒸小黄鱼

材料:

小黄鱼6条、植物油适量、盐适量、料酒1勺、生姜适量、蒸鱼豉油1勺。


做法:

小黄鱼去鳞去腮去内脏等,冲洗干净沥干水份。接着小黄鱼正反面均匀抹上盐,淋上一勺料酒,放上姜丝腌制十分钟左右;


将蒸锅中的水烧开,放入锅中蒸6~8分钟左右,端出,倒掉盘内的水;


热锅放油,加一勺蒸鱼豉油调成酱汁,均匀地淋在鱼身上,撒上葱花即可开吃。

鲫鱼豆腐汤

材料:

300g鲫鱼、200g豆腐、适量油、2g盐、适量葱、适量姜、2g鸡精、2g白胡椒、15g料酒。


做法:

鲫鱼去鳞和内脏,抹上料酒,用盐腌渍10分钟;豆腐切成小块备用;


锅中加入少量的油,下入鲫鱼煎制,煎至两面金黄,加入适量水,没过鲫鱼再加入葱段和姜片;


大火烧开,烧至汤汁变白,加入豆腐,转小火慢炖;


小火炖到汤汁浓稠,加少量盐和胡椒粉,再炖10分钟,加入鸡精和盐调味即可。 

通草鲫鱼汤的做法

材料:

鲫鱼1-2条,通草10克,姜2小块。


做法:

鲫鱼打去鳞片,去除内脏、腮和腹中黑膜,然后清水中清洗干净;


平底锅中放入油,油热后放入鲫鱼煎,煎好一面后翻面再煎;


煎好的鱼放入慢炖锅,放入姜片,倒入一壶开水,放入通草小火炖煮2小时即可。

黄芪鲈鱼汤

材料:

鲈鱼1条,黄芪10克,红枣10克,枸杞10克,姜片3片,米酒1小匙。


做法:

鲈鱼洗净切3段备用;锅内加水3000毫升,大火煮沸后加鲈鱼以外的材料,约煮20分钟;放入鲈鱼煮沸转中火约5~6分钟,起锅加米酒1小匙即可。

黑鱼粥

材料:大米100克,黑鱼150克,干香菇5朵,芹菜50克,食盐适量,姜3片,香油1茶匙。


做法:

干香菇用温水泡软后洗净,去蒂切细丝;芹菜去叶,洗净切碎,黑鱼肉片成薄片;姜去皮洗净后切丝,大米淘洗干净;


锅中加入1500毫升清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制30分钟。之后改大火,放入鱼片、香菇丝和姜丝滚煮4分钟关火,加入芹菜碎、盐和香油调味即可!


吃鱼有禁忌




服用某些药物者

服用止咳药者不要吃鱼,尤其是深海鱼更不要食用,以免引起组胺过敏反应,导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。


除了止咳药,还有其他药物如:抗菌药,呋喃唑酮(如痢特灵等)、酮康唑、灰黄霉素;降压药如优降宁;治疗帕金森的司来吉兰;抗抑郁药如吗氯贝胺;抗肿瘤药物甲基苄肼等。

痛风患者

因为鱼类含有嘌呤类物质,而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的。当然鳜鱼因低嘌呤,所以可以作为痛风患者吃鱼首选。



出血性疾病患者

如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼,因为鱼肉中所含的二十碳五烯酸(EPA),可抑制血小板凝集,从而加重出血性疾病患者的出血症状。出血性疾病的病人应该多吃富含维生素C的食物。


结核患者

服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应,轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等,重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高,甚至发生高血压危象和脑出血等。



在春天的尾巴里,

去享受鲜美的鱼宴吧!


东莞国药桥头分公司执业中西药师陈洪俊整理

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