冬天2款养生粥

​栗子粥

材料：栗子150克、粳米100克、冰糖适量

做法：将栗子洗净，切口后放入开水中煮5分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：补肾强筋，健脾养胃

红枣枸杞粥

材料：红枣20克、枸杞子10克、粳米100克

做法：将红枣、枸杞子洗净，浸泡半小时后与淘洗干净的粳米一同煮粥。

功效：补中益气、养血安神、养肝明目。