观前提示：本篇文章含大量男性在妻子孕期的行为与认知指导，请屏幕前的准妈妈们及时转发至另一半以供学习~
生育，在传统观念里一直都被认为是女人的事。但其实，这应该是夫妻双方两个人共同面对、相互扶持的，而不是让一个女性独自去面对。
虽然在孕育和分娩时，男性看似帮不上忙、使不上劲，但这并不意味着在整个怀孕期间我们就此当起甩手掌柜，完全不参与其中。
作为老公和准爸爸，我们不仅要理解妻子在怀孕期间各种生理、心理上的变化，更应该积极主动的参与进来，承担更多作为丈夫、作为父亲的职责。
也许正在看这篇文章的你想成为但还未成为父亲，又或许你的另一半已经开始在孕育一个新的生命，希望这篇文章的内容，会对未来成为爸爸的你，能有一些帮助与指导，让我们在妻子孕育的过程中更加幸福、顺利！
“要做爸爸了”
这五个字蕴含的分量可要比你想象中的重很多。当你的另一半怀孕的那一刻起，你就需要做一个长期的心里调整，你已经不单单是一个丈夫，更是一个父亲了，是一个要履行双重职责和义务的男人了。
调整好自己的心态，不能只有即将面对家庭新成员的兴奋与激动，更要最好充分的心理准备去面对各种突发状况，做好打持久战的准备。
即使是现代医疗条件发达、科技水平高超的今天，生孩子这件事对另一半来说依旧是过“鬼门关”，要有临危不乱的状态和时刻保持冷静的头脑，全力配合医护人员的工作。
现在有越来越来越多的医院或者机构开设了准爸爸培训班，会邀请专业妇产科医生为众多准爸爸们进行产前及产后的培训。
千万不要小看这样的培训，很多准爸爸甚至都看不懂妻子的产检报告、不知道孕期时的饮食禁忌、不知道怎样疏导另一半的情绪、甚至要提前准备哪些物品都不清楚。
不仅如此并且在产后准爸爸们既要照顾刚生产完虚弱的孕妈，又要保护刚刚出生柔弱的宝宝；抱孩子、洗澡、哺乳、换纸尿裤、拍嗝...这些看似很简单的事，如果没有系统、科学的学习与培训，只会让自己手忙脚乱。
因此，参加准爸爸培训班是非常有必要的，不要成为一个让人绝望又窒息的准爸爸。
都说怀孕的女性特别容易心烦，情绪多变，特别容易为小事发火。其实有时候，这些情绪并非是他们的本意，很大程度是因为怀孕后的激素引起的。
这时候作为一个顶天立地的男子汉，一定要大度、大度、再大度，做个默默无闻的出气包。
不仅如此，女性在怀孕后恐慌和不安全感会迅速加剧，有时候会感觉很敏感和脆弱。
这个时候男人一定要让自己有足够的耐心来包容她和鼓励她。相信你的另一半在发泄完情绪后，也会因为无法控制自己的情绪而感到内疚。这时候一个拥抱、一个亲吻，都会化解的尴尬，让彼此间的感情更加亲密。
据统计，每10个产后妈妈就有4个正在承受盆底功能障碍性疾病，包括尿失禁、盆腔疼痛、盆腔器官脱垂、新功能障碍等问题。
所谓的盆底肌就是骨盆底的肌肉群，并承担着支撑子宫、膀胱等器官的作用，是调控排尿、排便、阴道收缩程度的重要组织。在这里需要纠正大家的一个认知，那就是无论顺产还是剖腹产，都无法避免盆底的损伤。
关注产后盆底肌健康，可以在产后伤口愈合后，与我们的另一半一起做凯格尔运动（是的，男性也是可以做凯格尔运动并且有益健康的哦）。在保证腹部正常呼吸的情况下，通过对阴道、肛门有节律的收缩和放松运动，以达到增加阴道紧缩度、增强盆底肌肌力，从而改善对盆底脏器的支撑及括约作用。
写在最后：
作为一个准爸爸，上面的那些无论你是否有准备，或者准备的是否充分，其实都不要紧，因为准妈妈们最想要的，就是有人当她的听众，分享她的快乐与忧虑。这时，只需要你少玩手机、少玩游戏，一个最简单的陪伴其实就够了。
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