现实生活中，强迫症、抑郁症使人很痛苦，其程度可以说是痛不欲生，生不如死。身为过来人，我感同身受。
由此很多朋友因为它的痛苦表像，就想当然的认为关于强迫症、抑郁症的处理会是个很复杂很复杂的历程，简直是无法完成的任务。有很多朋友因此而绝望无助，甚至自残自戮。其实事实真相不是那样子的，你只是被假象迷惑住了眼睛。
那究竟应该怎么解决这个看似无解的问题呢，其实事情真没有你们想的那样复杂，它解决起来非常简单，甚至简单到你只需要领悟一个佛教的小故事即可。接下来我把这个小故事讲给大家听，请诸位仔细阅读和逐字逐句领悟我说的话。
有一天禅宗五祖考量弟子们的才智，就让他们各自学一首偈语。大弟子说：身是菩提树，心为明镜台，勤勤常拂拭，莫使惹尘埃。五祖不以为然。后来的六祖惠能说：菩提本无树，心非明镜台，本来无一物，何处惹尘埃。五祖深以为然，便将衣钵传给惠能。其中大弟子所要表达的含义是：心灵是神圣的，不可有丝毫的私心杂念，要时时刻刻地“斗私批修”。惠能的意思是：大脑的功能不是理想的东西，不以人的主观意志为转移。它所能想的，能感受到的都是正常的反应，有些是痛苦的，但绝不能像尘埃那样去扫掸。企图去扫的结果必然是失望以及绝望。
大弟子的态度和作为恰好是强迫症、抑郁症的产生条件。惠能的态度和作为才是正常人或治疗强迫症、抑郁症的条件。
在对“菩提树明镜台”有正确认知态度的前提下，然后采取顺应自然转移注意力的正确行为。其实解决问题的真相就是这样简单。
具体来说，有强迫思维时，首先要让自己“觉悟”，要领悟自己心经历的这些都是自然必然的事物，它如同春夏秋冬四季更替一样自然，它又如同我们的眼耳口鼻手一样，是组成我们的一份子。我们正确的应该做的是适应它，而不是反抗它，与它为敌。因为和它为敌，就是和自然规律为敌，而和自然规律为敌的后果不是烦恼，就是毁灭；
然后是要隔绝来实现注意力的转移。不要对抗，顺其自然，允许自己带着“不安焦虑”去做应该做的事，然后在转移注意力的过程中慢慢淡忘它。这样你的处理过程就是云淡风轻自自然然的一个过程，而不是原来的无尽烦恼不断纠缠的过程。这样慢慢就会形成一个正循环，直至你走出桎梏，回归正常人的行列。
其实强迫症治疗起来就是这样简单。一、开悟（对于自身的表象）；二、隔绝转移注意力。只要大家能认真思考，领会透了这个小故事及我说的话，并努力践行之，那你就一定会重新获得人生的自由。
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