肩关节半脱位的治疗---关于前锯肌

前锯肌，一般体表是看不出来的。一般的健身训练也很难练到这块肌肉。由于属于躯干肌的前锯肌，肌力不会完全丧失，所以对于偏瘫的卒中患者，还是存在相当的训练空间，前锯肌肌力训练可以使肩胛骨与胸壁贴服的更紧密，以更好的纠正肩胛骨位置。

前锯肌在哪里：

起：从上往下数的第一到第八肋骨上；止：肩胛骨的内侧和下角的前面。看看这张图，就明白为什么有人叫它“延伸的肋骨”。

更准确的说，当体脂水平较低时，前锯肌类似肋骨，非常明显可见。

前锯肌萎缩时，肩胛骨内缘翘起呈“翼状肩”。

前锯肌的作用：

前锯肌分上中下3部分：1，上中部辅助上体旋转，侧弯和稳定。这证明他们虽然不大，但对于全身力量却是必需的；2，下部帮助旋转肩胛，并转动肩关节窝向上。因此，前锯肌下部主要是辅助三角肌，并且是任何头顶上推动作的重要力量因素。

前锯肌有哪些肌力训练可选择：

1， 仰卧位：徒手操或负重上肢上推运动。

2， 坐位：滑轮侧下（上下45度）或侧上拉（斜下45至水平90）（或站立位）；

3， 站位：面墙而立，推墙；

或冲墙推大球；

负重转腰，举过头顶向斜下砍，类似砍柴或高尔夫动作

偏瘫患者的训练请在咨询医生后，在医生指导下进行。