讲述：
有个困惑想请教晚睡姐姐，我儿子从一岁开始，每天我上班都会哭，哭得撕心裂肺那种，现在一岁八个月了，还是这样，我很不舍得他这样，所以就趁他没醒就走了，但听老人家说他醒来看不到妈妈也会哭，我下班回家他会很开心，但会比以前更加敏感，非常黏我，怕我又不见了。我该怎么处理这个问题，能不能指导一下我，我也想听听心理专家意见，这样的分离焦虑会不会给宝宝心理留下阴影。
中国的职业女性太不容易了，一面要上班，一面又要履行好母亲的职责。我是过来人，我知道这有多么不容易。但如果应对妥当，不一定会对孩子未来的心理发育和人格培养带来负面影响。
先说说什么是分离焦虑。
婴儿的分离焦虑通常在2岁之前产生。这之后，随着他们适应环境能力的增强，能够和他人产生互动，分离焦虑就会逐渐的淡化。
而之所以会出现分离焦虑，就是婴儿会选择与特定情感联系对象建立一种情感依附关系，这个特定对象通常都是母亲，但有时候也有奶奶或者爸爸，这和不同对象投入照料的精力不同而决定。当这个对象离开的时候，孩子就会感觉到恐惧和不安，会以哭闹的方式来表达自己的感情。
除了特定依赖对象的改变，环境的改变、生活习惯的改变，比如孩子离开家，去幼儿园也同样可能引发分离焦虑。
分离焦虑本身并不值得恐惧，这是发生于特定阶段的特有心理反应，但持续的分离焦虑，始终无法看到孩子有适应的进展，说明你们在应对孩子分离焦虑的问题上，还是有一些误区。
第一，如果父母或家人对孩子过于溺爱，保护过度，缺少户外活动，孩子在一种过于谨慎的环境中长大，会影响到孩子的性格成长，有胆怯、过分依赖家人的习惯，那么这种分离焦虑就要比别的孩子更严重、更持久些。
第二，如果母亲的照顾和祖父母的照顾是两套生活习惯，完全不兼容，孩子也会因为不适应母亲不在身边的生活方式，不愿意和母亲分开。比如有的孩子和妈妈在一起会做游戏看图书，爷爷奶奶只会带着干呆着，没趣味，孩子不喜欢。
第三，如果父母本身就有焦虑的行为和习惯，比如母亲总是担心孩子的健康，无法对孩子放手，表现得过于忧心忡忡，不快乐，负面情绪多，或者父母之间互相担心，充满争吵，孩子也会被紧张的气氛感染，模仿父母的行为。
第四，如果母亲为了害怕孩子的哭泣，总是采取欺骗的方式离开，或者趁孩子睡着的时候不告而别，而留下的看护者也骗孩子说妈妈一会就回来，孩子总是失望，无法理解妈妈为何会消失的现象，只能加剧孩子对于母亲的依恋，就会造成妈妈一回家，孩子寸步不离，反而更粘人了。
我儿子满月我就上班了，关于解决分离焦虑我有一些心得，当然也有教训。总结经验和教训，我认为解决孩子的分离焦虑要做到以下几点：
1、不要欺骗孩子，逐渐让孩子接受现实。要温柔而坚定地告诉孩子，妈妈必须要上班，要工作，要离开一段时间，会在几点几点之前回来。即使孩子哭泣，妈妈也不要轻易妥协，一次妥协，孩子以后就会哭得更长时间，因为他知道自己只要哭闹，就能得到自己想要的结果。不能给孩子这种错觉，但要兑现自己的承诺，说几点回来就要几点回来，不要失信于孩子，更不要骗孩子说一会就回来，欺骗是动摇孩子安全感的元凶，信任感才是最终消除焦虑的根本。
2、尽量在离开的时候找一些分散孩子注意力的事情。儿子小时候，只要天气好，保姆都会抱着孩子送我出门，“宝宝咱们一起送妈妈上班”。出门后，看到花花草草，小猫小狗，还有别的小朋友，我们就哄他去看，然后他很开心地玩起来，我和他告别，他感觉不是那么强烈。最好不要在孩子正在依恋着妈妈，两个人一起享受亲子时间的时候突然和孩子分开，这会给孩子带来很大的心理冲击。
3、给孩子寻找一个情感和精神的保护神，作为妈妈的替代者。儿子小时候有一个玩具狗，因为还没有生他的时候就买来了，所以小时候儿子叫它是狗哥哥。每天睡觉的时候，我都把狗狗放在他的身边，“狗哥哥会保护你的”。我上班的时候也是这样，会很郑重其事地拜托狗哥哥，“狗哥哥你要陪着宝宝一起玩啊。”儿子会抱着狗哥哥，奶声奶气对我说：“妈妈你放心，我不会欺负狗哥哥的。”玩具是孩子最好的陪伴者，拟人化的玩具则是孩子建立情感联系，巩固安全感的重要方式之一。
4、增加孩子的户外活动，多去认识陌生的人和事。孩子的胆量是可以锻炼出来的，越是胆小的孩子，越是容易依赖熟悉的对象，依恋性越强。多带孩子去参加一些小朋友之间的联谊活动，培养孩子的团队意识，多一些户外的活动，让孩子在大自然和人群中增强好奇心，敢于尝试和陌生人接触。胆子大了，性格开朗了，生活范围宽广了，依赖性就会小了。
5、满足孩子安全感的同时，也要逐步降低孩子对母亲的依赖。要注意随时响应孩子的需要，给足孩子的安全感。但也不要对孩子过于关注，即使妈妈在身边，也要培养他有自己玩玩具、做游戏的时间，妈妈可以在一边做自己的事情，让孩子能看到妈妈就行了。或者由父亲接手进行照顾，让孩子分散对妈妈的一部分依赖，还可以邀请别的小朋友来家里做客，玩游戏，让孩子能够从别人的陪伴中得到乐趣。
6、要统一生活习惯和教养方式。我儿子小时候的分离焦虑不是很明显，是因为保姆对他的照顾非常精心，他依恋她胜过依恋我，因此有时对我的离开显得不是那么在意。在有的家庭中也有这样的情况，孩子任由妈妈离开，毫无反应，相反，却特别依赖奶奶或者姥姥等特殊对象。所以孩子对于妈妈的依赖，也可能是因为离开妈妈，他生活方式和习惯都会改变，比如说话的声音，睡觉的时间等等都不同了，他因无法适应而哭闹。应该了解孩子在家的时候，另外的家长是如何看护孩子的，尽量统一一种生活习惯和教养方式，减少孩子的不适应。
总之，孩子需要的是爱和安全感，但如何施加爱和安全感，并不完全在于每天在一起朝夕相对，并不完全依赖时间的积累。孩子是世界上最小的现实主义者，只要不欺骗，不隐瞒，诚实相待，保持耐心，用自己的方式带给孩子充足平稳的爱，孩子就会接受现有的一切。
阅读原文可以进入我的新书《你配得起更好》京东购买界面。
点击右下角的往期文章可以进入文章分类链接
联系客服
