二十一世纪也是一个“美女”如云的时代，高超的化妆术可以跟整容技术相媲美，用粉底和腮红画出来的肌肤如雪，白里透红，这样的“美丽”在卸妆水的作用下荡然无存，多么的脆弱。
每一份美丽的背后都是细心的调养和坚持，从来都不是画出来的。接下来我们来看看，真正的“美丽”是怎么样演绎出来的。
一：补养气血第一步——健脾养胃
中医典籍《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。脾胃虚弱者一方面无法将摄入的食物转化成“水谷精微”，同时，又无力将“水谷精微”输送到全身，久而久之就会导致气血不足。所以要开始补养脾胃。
NO1：多食用健脾养胃的食物
有粟米、玉米、高粱、青棵、蚕豆、豇豆、马铃薯、芋头、燕窝、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱、白木耳、葡萄、桂圆、狗肉、兔肉、猪肚、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鲑鱼等。
NO2：食物“新鲜”为主
所谓的“新鲜”，要食用应季的蔬菜水果，海鲜类的要活的，肉食要当天现宰的那种 。不要贪图方便和便宜，买了速冻的食物，里面的食物营养成分没办法和新鲜的食物相比，而且还会给肠胃带来不适。
二：补养气血第二步——补血补气
只有将肠胃调养好，才可以进行到第二步，不然真正的营养成分无法吸收，还会因为滋补的食物造成积食，难以消化，引发胃肠道的疾病。补血养颜可以多吃红枣，乌鸡，阿胶，黄芪，当归，花生，猪肝（有痛风患者禁止食用），白果，桂圆等，这些都是女人补养气血的圣品，需要注意的是这些滋补的食物不能天天吃，会增加身体内的湿气反应。
三：保持好心情
中医认为：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾。五情六欲是会对身体的五脏六腑造成伤害的，要想调理好身体，就要保持每天的好心情。
四：多运动
运动能够增加肠胃的消化动力，还能促进身体的血液循环，这是最好的“美颜”方法，每天给自己固定的运动时间，既能锻炼身体，又能美容，何乐而不为？世上没有丑女人，只有懒女人。
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