视频：适合老人的居家活动操，能改善心肺功能、提高关节灵活度

这套活动操适合老年人的身体状况，动作简单、难度适中，坐着、躺着都可以练习，能够改善老年人心肺功能、平衡功能，提高身体耐力和关节灵活度，增加身体的柔韧性，对促进老年人身体健康很有帮助。

来源：福建省科技馆【整理摘编：时英平】