此时我们不仅需要防范暑天未散的湿热，还应将夏季升发的阳气，逐渐收敛向下，为安然过冬做准备。
因此，防暑湿和滋阴敛阳，是这个时节养生的两个要点。具体要怎么做呢？
虽然立秋预示着暑去秋来，但这个节气依旧处于三伏期间，暑气未消，再加上节气后炎热雨水天气还会持续一段时间，气候仍以湿热并重为特点。因此我们需要：
清热祛湿 防暑护肠胃
暑湿过重不仅会增加中暑风险，还会直接体现在“肚子”上：此时，人体最容易受到损伤的就是中焦脾胃，当湿热交蒸导致脾失运化，胃失和降，就会出现食欲下降、腹胀甚至反酸的情况。平时我们可以通过食用赤小豆、冬瓜、薏米、芡实等祛除体内湿气，还能选用蒲公英、金银花等帮助清除体内郁热。
但当出现腹胀、腹痛、腹泻、里急后重、便秘等问题，在专业人士指引下选用四磨汤口服液更直接高效地缓解症状。四磨汤口服液具有顺气降逆、消积止痛、消食导滞的功效，适用于腹胀便秘不消化，小儿厌食不吃饭，产后术后肠胀气等肠胃问题，是换季时节改善肠道功能的好帮手，也是许多家庭家中常备的胃肠用药。
多食酸甘 养阴补津液
夏天流汗过多，以及受即将来到的秋燥影响，人体津液在这段时间会耗损较大。酸味食物如山楂、乌梅、西红柿等有利于阳气的收敛和沉降，而再搭配上甘味食物，可以达到“酸甘化阴”的效果，为人体养阴补充津液。同时，在立秋来临时多食用蜂蜜、木耳等食物，也能起到生津润肺的功效，以抵抗秋燥。
在这暑热还未褪去，凉意却悄然靠近的特殊节气，做好两手准备，才能真正自我保健，实现安然过渡。【整理摘编：时英平】
（本文仅供专业人士参考。药品请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。）
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