没有“脂肪”可不代表没有脂肪肝

脂肪肝并非只是胖人和中老年人的“专利”，它的发生与多种因素相关，比如喝不喝酒、有没有吃损伤肝脏的药物、最近是不是正在减肥，以及是否存在偏食、营养不良等问题。多数情况下，脂肪肝的治疗不在医院，治疗的关键在于去除病因，控制体重，养成健康的生活习惯。

自我治疗建议

#建议一 控制饮食

脂肪肝与食物之间的关系密切，高脂、高糖和高碳水化合物饮食的人最容易患上脂肪肝因此治疗脂肪肝的第一步就是改变饮食习惯，避免油腻、高脂、高能量低蛋白的饮食。

#建议二 适当锻炼

根据身体状况，加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等均可，以不疲劳为宜。

#建议三 控制体重

减肥是逆转脂肪肝的好办法，但不可过快，需循序渐进，因为过度节食、过快减肥可能使脂肪代谢出现紊乱，反而加重脂质在肝脏的堆积。

#建议四 停止饮酒

酒精在肝脏代谢，饮酒加重肝脏损害人人皆知，不论之前是否嗜酒，想要逆转脂肪肝，请远离酒精。

#建议五 不乱用药

对宣传可以治疗脂肪肝的保健药品要慎用，多数是虚假宣传。药物多数要经过肝脏代谢，乱用来源不明的药物势必加重肝脏负担。若转氨酶水平一直居高不下，则需要在医生的指导下合理应用药物治疗。

来源：人卫健康【整理摘编：时英平】