解决虚胖：一燥二温三去湿！

进入深夏，很多人感觉身体乏力，整天无神，皮肤松弛出油严重，身体浮肿，舌苔厚舌边有齿印，如果你满足上述情况并且体重持续下不了，喝水都受不下，那断定应为虚胖！

为什么会虚胖？为什么会出现以上症状？

答案只有一个——脾功能差

因为脾主运化水湿，当脾功能虚弱不足时，身体水湿运化不畅，水分就不能正常代谢，滞留在体内形成了湿气！

——虚胖是脾虚惹的祸

许多胖子没有认识到的问题。因为水湿运化不畅，水湿停留体内出现腹泻、便溏、水肿的症状。当判断是否为脾虚，可通过以下4个症状来鉴别：

1、观察舌苔

口唇能反映脾胃的功能，观察如果唇色淡白，舌头边缘有明显的齿痕且舌苔发白很厚，滑而湿润，证明体内有脾湿。另外如果嘴巴周围发黄，肤色较暗沉，也证明有脾虚情况。

2、冲厕时大便黏马桶上

夏季，很多人贪凉爱吃生冷寒凉的食物来解暑，更容易导致寒湿，加重脾虚，寒湿向下注入大肠让大便变软而不成形稀便，或黏着在马桶上不易冲。

3、食欲不好 吃一点就撑

苦夏，许多人都会出现食欲不佳，消化不良现象，而脾虚人群这个问题更为明显，不但吃得并多，饭后还是有很强的饱胀感。

4、短期内体重明显增加 下肢水肿

脾胃功能正常的话，就可以将体内多余水分及时地转输到肺和肾，并通过肺、肾的气化化为汗、尿排出体外。否则只能滞留体内，出现水肿、虚胖。

如何解决虚胖？给身体脱水。怎么脱水？一燥二温三去湿

想要健康瘦身杜绝虚胖，需要排除身体多余水分、消除水肿，那么就一定要先健脾益气，给予燥湿、化湿、渗湿之品，以健脾祛湿。

平时饮食中常吃一些健脾理气的食物，如南瓜、荠菜、莜麦、莴苣、鲤鱼等，还可以结合一些健脾理气的药材，这些药材大多具有辛香味，能发散、行气，比如砂仁、茯苓、甘草、陈皮等，能益气健脾，（湿寒切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气）。

比如湿寒的人群最好不要吃薏米、冬瓜，薏米其性凉，冬瓜宜于湿热泄泻，虚寒泄泻者忌食。湿寒人群可以喝一些中药茶，含有茯苓、砂仁、茴香、甘草、芡实等中药的沁元茶，温和去湿寒。

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