湿气是现代社会的通病,经常会觉得身体湿、重,打不起精神。北京军区总医院中国医科副主任周皓提醒,七八月份是一年湿气最为盛行的时节,环境及饮食都会引起湿气入侵人体,此时一定要注意健脾去湿。
南方尤其是广东地区,地处岭南,属于亚热带湿润气候,夏季降水量大,潮湿,天气多变,且当地喝的珠江水水性偏热,会更加重湿气,从而伤害脾胃。
中国茶文化历史久远,茶疗养生种类繁多,祛湿茶也成为生活中的一种必需品。周皓提醒:生活在阴凉潮湿的地区,平时喝一些去湿茶是一种很有效的去湿方法。
民间常用的去湿原料有以下几种:薏米、淮山药、茯苓、赤小豆、陈皮、木棉花、淡竹叶、栀子、枳椇子、茯苓、白术、砂仁、小茴、甘草等等。
注意几点:1、木棉花要洗净,否则容易含重金属;
2、赤小豆要选对,否则用红豆,药用价值就没那么强了;
3、寒湿的人,要少吃薏米,或在食用薏米前将其干炒下。
【五花祛湿茶】
原料:五花分别为金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花,饮用后具有清热、健脾、利湿等功效。
【中药沁元茶】
原料:茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等,这个是一款中药袋泡茶,能起到健脾养胃、利水消肿,驱寒祛湿的效果,且针对湿寒体质进行调理的。对于体内寒湿引起的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等都有非常好的效果。
【香兰凉茶】
原料:藿香9g,佩兰6g,茶叶数量。将原料放到茶壶中闷5分钟左右,然后加入冰块即可。具有解热祛风,清暑化湿等功效。
【荷叶凉茶】
原料:将荷叶撕碎,加入滑石、白术各10g,甘草6g,加水煮半个小时,然后去渣取汁饮用,如果味道不喜欢,可以再放些白糖调味。
不过以现代人的节奏,每天花费一两个小时来备材、煎茶、熬煮不太容易实现,尤其是忙碌的上班族,所以,用袋泡茶沁元茶去湿是一个极其方便的方法,被很多人引用。
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