随着现代生活节奏的加快及生活压力的加大，原发性失眠人群越来越大，采用中医综合疗法治疗失眠有不错的疗效，现介绍综合治疗失眠方如下：

失眠，到底怎么惹到了它？有时因压力、有时因疾病、有时因疲劳、有时因年迈、最怕没有原因的顽固失眠！如果你还在依赖安眠药，抛开副作用不说，你还会越吃越多、越吃越无效……

从古用到今，对抗失眠比安眠药强

1、保健疗法：

每天按摩这两个穴位能改善失眠，分别是「安眠穴」和「神门穴」。按压数次，用保健木梳梳头5分钟。

安眠穴位置：在头顶上，在耳朵后面凹陷这个地方和枕骨下凹陷这个地方连线的中央。如图：

安眠穴示意图

按这个穴位可以宁神，有助于放松心情，快速入眠。

神门穴位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

神门穴示意图

按神门穴，有助于失眠的改善。有利入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；辅助治疗心痛、心烦、惊悸、失眠症。是现代常用助眠穴位。

2. 饮食疗法

小米燕麦粥、香蕉燕麦粥、核桃桂枣粥、酸枣仁汤，菠菜、奶制品、全麦谷物等，这些都是很好的助眠食物，晚餐可以选择以上食物。

3. 中药茶疗法

取辣木叶、百合、大枣、莲子、酸枣仁适量。先取莲子、酸枣仁煮粥，待沸时加入辣木叶、百合、大枣，煮至粥熟时，根据个人口味调入蜂蜜或冰糖，即成，每日1剂。也可以直接用袋泡茶安舒茶，方便一些。

4. 填脐疗法

将酸枣仁碾成细末，敷在肚脐中，再用伤湿止痛膏固定下，需要每天晚上换一次。

5. 敷足疗法

用朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴疗法：

磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

也有很多人自己泡酸枣仁、辣木叶喝，但不见效果，就是因为单一的方子作用小、用量不准缺乏中医上君臣佐使的辨证调理。

既然小编这次把中医助眠方法彻底给大家说清楚了，那就转转给你身边需要的人，让更多人解惑受益吧！

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