由于现在社会工作生活压力大，很多人正在经受着脱发的困扰，每次梳头洗头，头发都会掉的到处都是，特别是到了秋冬季节更是明显，有时候睡一觉起来，枕头上全是头发，这不仅让人感到苦恼和无奈，那么怎么样才能判定你确实脱发了呢？
【怎么判断掉发是正常还是属于脱发？】
1、看掉发数量
每天掉发超过100根，持续时间超过两个月，就可以判断为初期脱发。
2、拔发实验
将手指插进头发，轻轻向外拉伸，头发轻易脱落，便可判断为脱发。
3、观察脱落头发的发根
脱落的头发除了细软，根部什么都没有，证明毛囊已经萎缩或者已经坏死，就可以判断为脱发。
4、观察脱落头发的状态
脱落头发全部为健康粗细的头发，证明头发是正常的新陈代谢。
脱落头发大部分为细软的，颜色偏淡头发，与原生发对比明显，则判断为脱发。
【止脱生发方法，一个更比一个有效】
1、马齿苋防脱发食疗小方
发现自己脱发了该怎么办？据说马齿苋可以防脱发？不知道是不是真的，我们一起来看一下怎么吃马齿笕防脱发。
材料：马齿苋、韭菜各150克，面粉、葱、姜、猪油、酱油、盐适量，鸡蛋2个。
做法：
（1）将马齿苋、韭菜分开洗净，阴干2小时，切成碎末。
（2）鸡蛋搅打匀后炒熟弄碎，与马齿苋、韭菜拌在一起，加上精盐、酱油、猪油、味精、葱、姜末为馅，和面制成包子，放在蒸笼里蒸熟食用。
用法：正餐主食。
功效：对斑秃、脱发有一定的缓解作用。
预防脱发2个小妙招
1、合理的膳食
要减少油腻，刺激的食物。多摄入维生素以及蛋白质多的食物，可以促进头皮血液循环，让头发毛囊可以很好的生长，进而防止脱发的出现。
2、保证足够的睡眠
按时睡觉可以让毛发进行新陈代谢，让头发能够得到很好的营养，如果经常熬夜就会让头发得不到营养而出现脱发现象。
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