【微健康】我不要胖，只要健康的瘦

“一胖毁所有，一瘦变女神”，似乎成了人们固化的思维定式。不难想象会出现一大批为了瘦而不惜一切代价减肥的女纸，为了要变成“女神”，就选择了不健康地节食方式。

　　事实上，不管你是女神还是女汉子，都不能放弃对健康的基本追求，放弃对美的健康理解！我们不要胖，却只追求健康的瘦！

　　小Young教你三招，不仅实现你的女神梦，还能让你健健康康的。

　　第一招，有个好睡眠

　　一年到头忙工作、忙交际，总停不下来给自己放个假，难得有假期了还要用来在家招呼亲戚或陪家人外出旅游，自己会消耗不少的能量。千万别以为忙点、累点正合了自己可以减肥的心愿。身体消耗大，并不利于健康，反而会出现暴饮暴食的倾向。这时，最好的应对办法是有个好睡眠。俗话说，早睡早起身体好，休息好才能保持充足的能量。

　　第二招，有个好饮食

　　平时在外工作，吃饭就不规律，好不容易与家人团聚，自然又少不了大鱼大肉、胡吃海喝！可是，嘴巴过瘾了，肠胃压力却也在不知不觉中变大，不但很难变女神，身体走形也非常有可能。所以，及时调整饮食结构，减少肉类的摄入，多吃谷物、蔬菜和水果，养成良好的饮食习惯才是硬道理。

　　生命健东方素养

　　其精心甄选的几十种天然有机的五谷、杂粮、蔬菜，水果、山菌、海藻等植物，以及其尊崇的多样均衡营养原则，对恢复元气大有裨益。

　　更重要的是，东方素养倡导的“素养”理念，是通过“排污去浊，以素养正”的原理，来实现我们“调理内在健康、外在活力”的需求。每天一小包，不仅满足身体所需营养，其内含的丰富植物性元素还能够帮助大家排除肠道垃圾、清理血液毒素等。

　　第三招，有个好心态

　　生活琐事繁多，工作“亚历山大”，有时难免情绪焦躁难以平复。这时，不妨选择阅读、听歌、看电影、散步等能有效放松身心的活动。正如“素养”理念所倡导的“正本清源”、“内外兼修”一样，我们不仅要补充元气，还要形成平和、积极、乐观的心态。