【紫薯米糊】
材料:米饭1小碗,小紫薯1个,纯净水(或牛奶)1杯,蜂蜜适量
工具:TESCOM真空料理机
做法:
1.紫薯去皮切块备用,剩米饭扒散。
2.米饭和紫薯块,一起放进真空料理机里,加入纯净水或牛奶。
3.启动搅打按钮,打到自己喜欢的细腻程度。
4.倒入奶锅中加热,食用前按口味调入适量蜂蜜即可。
这样一碗紫薯米糊,营养有了,饱腹感也有了,有时侯一个人早餐,或者是临时饿了打来吃,真的是很方便。
顺便说一声,紫薯真的是个很可爱的食物,且不说它的营养,单是它富含的那些硒元素和花青素,以及那魅惑的颜色,就足以让人爱不释手。