芒种养生在祛湿，为你推荐天然的“除湿剂”！

芒种，是农历二十四节气中的第9个节气。它的到来，宣告着仲夏时节的正式开始。 古诗有云，“时雨及芒种，四野皆插秧”。进入6月，庄稼作物迎来了一年之中最富生机的时刻。但另一方面，芒种的来到，也意味着我国长江中下游多地，即将迎来恼人的梅雨时节。这一时期，潮湿闷热的天气很容易引起人身体不适。胸闷腹胀、疲劳乏力、食欲下降，“疰夏”的小毛病时不时就会找上门来。所以健脾排湿，是这一阶段饮食养生的关键。

| 薏米冬瓜骨头汤 |

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用料

主料：骨头600克、冬瓜600克、薏米60克

辅料：生姜1块、盐3克

做法

1.准备猪骨头、冬瓜、薏米、生姜一小块；

2.薏米洗净、浸泡，浸泡容易煲烂哦；

3.冬瓜洗净，切块。千万千万别去皮呀，冬瓜皮祛湿消肿最有效。

4.清水煮沸，放入洗净的骨头，汆烫，捞出；多做这一步，煲的汤会清甜，汤没有浑浊，清澈好喝。

5.汆烫好的骨头，放入压力锅，再把浸泡的薏米，以及切好的冬瓜，还有洗净的生姜，放入锅内；

6.加入适量的饮用水，水浸没食材即可，冬瓜煲汤会有水分出来，不易太大水。

7.盖上盖子，按肉/排骨键，约50分钟，煲的汤，这个功能键煲骨头与肉分离入口即化，按煲汤键约40分钟，骨头不够烂。也可以根据压力锅不同功能选择。

8.煲的汤，开盖，放盐，拌均，就可以享用了。

9.清香好喝的美白祛湿汤就好了。