如何能做到思想不散乱？

1.让自己有规律的作息和生活，令身安稳；2.诸恶莫做，众善奉行，因为恶业会扰乱人心，而善业能安定心灵；3.在每一件事情上训练自己的专注力。

长期以来，我们的心习惯了散乱，不习惯规则有序，如同野马总是不受控制地狂奔，必须通过缰绳才能制服它。先从规范身语行为开始，断恶修善，慢慢才能调伏心马，而行持的规范要由闻思而来，以见导行、见行结合。所以，对初学者而言，当务之急并不是培养专注力，而是闻思与善行实践。

对治散乱，需要专注力的训练，但对于我们而言，更重要的是打好基础：闻思佛法、断恶修善、生活规律、身心安稳。离开了“戒”的基础，是无法成就“定”的。

心习惯了散乱，唯有培养起专注的习惯，才能改变。这需要慢慢训练，时时处处提醒自己。另一方面，当做自己最喜欢、最擅长的事情时，往往很容易集中精神。所以做事之前，要多去思维自己做这件事情的意义，做好心理建设。

找到有价值、有意义的事情，让自己忙碌起来，专注起来。心难以静下来，是因为善心没有发起来，所有专注做事的人，心中都有明确而强有力的愿望。有发心才能降服杂念，善念越强，定力越坚。

学会制定规划，通盘考虑后分清轻重缓急、总别本末，做事时一次只做一件事情。专注力需要培养、练习，可以在平常生活中从小处开始训练，比如吃饭时留心自己的每一个动作。

要去培养专注的习惯，长期训练。比如每天听闻5分钟，提策自己这5分钟一定要专注，发现念头跑掉就马上拉回来，就是这样刻意去训练念头。刚开始做不到也不要气馁，要坚持。

在游戏里打怪的时候，大boss一般都是最后出来的，前面要先打小妖怪练级。对治烦恼也是如此，不能在毫无根基的情况下直接挑最强力的烦恼习性来入手，这当然会失败了。不要念念想着“对治”，因为内心相应，越想反而越执著。要转过来，多在正念正行上下功夫，让内心被好的东西占满。