刮痧是一种不需要吃药，通过刺激我们的相关经络、穴位，从而达到疏通经络的疗法。用刮痧能够改善我们的血液循环，促进人体的新陈代谢，让五脏六腑更好的运作起来。
我们平时在家会遇到各种的小问题，头痛、水肿、风热感冒、排毒、美容瘦身等等，在家里哪里不舒服了，就拿出来一边看电视一边刮一刮，轻松又有效。
今天就给大家介绍一个疏通经络、调动皮肤气血最好用的刮痧法。
护体第一式:头部SPA
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头部，是全身经络的聚集处，经常按摩头部，可以清醒头脑，增强记忆，防治神经衰弱。还能改善头发毛囊下的末梢血管血液循环，调理出柔顺有弹性的头发，脱发问题也能得到改善。
头部刮痧板
头部刮痧板有六个凸出的按摩点，四个弧形边齿，可以很好地掌控力度，紧贴头颅弯位，轻松有效地按摩并刺激头皮与穴位。
使用方法：每天早上刮一次，每次刮10~20分钟。
➤ 以头顶百汇穴为中心，从上往下像梳子一样轻轻移动按摩。
➤ 若在头顶刮痧时碰到结节或刮起来感觉酸疼的地方，可以多刮几下。
护体第二式:面部SPA
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很多姑娘怎么补水皮肤还是很干燥，而且面部毛孔粗大，容易长粉刺或痘痘，用再好的补品都没见什么效果，皮肤还是晦涩、粗糙，其实是因为面部经络堵塞不通，气血循环不畅，脸上的污垢、毒素排不出去。
面部为五脏之华，是经脉气血集中汇聚之处，经常刮痧面部能够疏通面部的经络，畅通气血，排出毒素，使皮肤从内到外紧实、红润而有光泽。
面部刮痧板：
使用方法：早起或睡前，清洁完脸部后进行刮痧，每次10分钟左右即可。
➤ 刮痧前先清洁面部，然后把精油倒在手心，搓热以后涂抹在刮痧的部位。（也可以擦面霜，或者好吸收的橄榄油、荷荷巴油等等）
➤ 先由眉心刮至太阳穴，刮两条眉毛和眼睛
➤ 斜向上刮整个脸颊，刮至耳垂前
➤ 由额头中间向两边刮，向下到耳垂前，再绕到耳后，刮到耳后的淋巴管，再向下刮到锁骨。
注意：
1、由于脸上肌肤比较娇嫩，刮痧时力度要轻柔，速度不宜过快，柔和地向下渗透到皮下肌肉，碰到结节或刮起来感觉酸疼的地方，可以多刮几下。每个部位刮拭10~15次，时间不宜太久。
2、刮完后不要立即洗脸，会让刮痧完开着的毛孔闭合，过半个小时再用温水洗，然后擦面霜。
护体第三式:腿部SPA
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经常用刮痧板刮腿足，能够促进血液与淋巴倒流与循环，缓解肌肉疲劳，帮助排去堆积的毒素与多余体液，可以消水肿，收紧腿部肌肉，让腿不仅好看了，还能更加健康。
腿部刮痧板：
使用方法：每天一次，每个部位10~20分钟。
➤ 把精油或是橄榄油倒在手上搓热后，涂抹在刮痧部位，请避免直接用刮痧板来给皮肤进行刮痧。
➤ 用腿部刮痧板圆弧的部位，沿着腿部肌肉从上往下刮。
注意：
我们腿部共有6条经络，除小腿肚上的足太阳膀胱经以外，其他部位都从上往下刮。（足太阳膀胱经从下往上刮）
护体第四式:肩颈部SPA
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在办公室坐久了，我们的肩部和颈部会感觉到酸疼。经常刮肩颈部，有利于疏通经络，缓解肌肉紧张。
肩颈部刮痧板
使用方法：每天一次，一次10~20分钟。
➤ 把精油或是橄榄油倒在手上搓热后，涂抹在刮痧部位，请避免直接用刮痧板来给皮肤进行刮痧。
➤ 从风府穴往下进行刮痧，再顺着肩部两侧肌肉进行刮痧。
注意：
想要瘦小肚子的姑娘，可以以肚脐眼为中心，从上、下、左、右四个方向往肚脐的方向进行刮痧，每个方向刮3~6次即可。
注意
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1.刮痧的部位必须事先涂抹精油或者足够润滑的护肤露。以免给皮肤增加负担，使皮肤变得粗糙起皮。
2.刮痧的时候注意避风。
3.若刮出痧来，则当天不能洗澡。没有刮出痧，2个小时内不能洗澡。在此期间尽量少触碰冷水，喝冷饮。
4.刮出痧的部位，必须等痧斑消失之后，才能进行第二次刮痧。
5.使用任何刮痧板之前，都请先以指尖确认刮疗棒是否有无异常突起或缺角后再使用。
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