此前,我爸爸因为常年在外奔波,也患上了胃病,腹胀、恶心、反酸、胃痛,时时侵扰着爸爸。做了胃镜,检查出来是患了浅表性胃炎。
虽然这个名字带着“浅”字,但却是折腾得要命。米饭不能吃硬了,一般不能下馆子,吃了那里的米饭,胃里像是塞进了石头,两天都不舒服,只能自己煮“软饭”。肚子一着凉,胃里翻江倒海,巨疼无比,我爸那么好强的人,疼得冷汗直冒。
查出浅表性胃炎后,爸爸就格外注意饮食,小米粥、面食、养胃茶、调胃食方都吃了好久,效果还真是有的。
这里归纳了一些养胃的办法,你可以参考一下。
如果你想三五天就养好胃粘膜,那是不可能的,就不需要往下再看了。
一、饮食一定得注意
按时吃饭,饭吃七分饱,不可暴饮暴食,尽量少食多餐,不让胃空着,以免产生大量的胃酸,对胃粘膜造成损伤。
不吃辛辣刺激的食物,避免刺激肠胃,产生多余的胃酸,造成二次伤害。
二、多吃养胃食物
南瓜、山药、胡萝卜、卷心菜、红薯等,有一定的暖胃养胃作用,平时可适量多吃一些,滋养肠胃。
三、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
四、常喝养胃茶
准备丁香、猴头菇、沙棘、大麦、山楂、橘皮、山药、栀子,做成一个个小茶包,每天泡一包在保温杯里,养胃不费力。
丁香:入药历史悠久。丁香的芳香,可缓解腹部气胀,增加胃液分泌,增强消化能力,减轻恶心呕吐;丁香水煎,对葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等有抑制作用。有温中降逆,补肾助阳的功效,特别适合脾胃虚寒的人。
猴头菇:是我国传统的名贵菜肴,有“山珍猴头、海味鱼翅”之称。它的营养成分很高,含有氨基酸多达 17 种,是名副其实的高蛋白、低脂肪食品,另外还富含各种维生素和无机盐。它还是良好的滋补食品,具有健胃,补虚的作用。
沙棘:拥有“长寿果”、“第二人参”、“生命能源”、“神果”、“圣果”、“维C之王”等美誉。
它含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质,以及人体所需的各种氨基酸。可以促进胃酸的生物合成,刺激胃液分泌,能够消食化滞、健脾养胃、疏肝理气。
山楂:酸甜可口,消食解腻,健脾胃、助消化。
橘皮:可用于治疗脾胃气滞、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐哕逆等症状。
山药:含有丰富的膳食纤维,促进胃的蠕动,可以起到养胃和护胃的作用。
大麦:促进肠胃消化,预防便秘,缓解便秘。
这些优秀的材料组合在一起,便成就了这款猴头菇丁香沙棘茶,每天一杯,不仅帮助肠道消化,缓解肠胃不适,还能养好胃粘膜,还可以从缓解顽固性口臭、体臭!
五、适量锻炼
俗话说,饭后百步走,活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭,应在饭后20~30分钟开始散步,这样有利于食物的消化。
还可以进行一些其它的体育锻炼如慢跑、跑步、打太极拳,还可以按摩胃部促进血液循环,以掌心着腹,以脐部为中心,轻柔地按顺时针和逆时针各按摩20圈。
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