48年糖尿病史，90岁还在工作，他的经验您不学就亏大了！

2016年即将逝去，2017年糖尿病病友生活的希望在哪里？近日我们向哈尔滨医科大学附属第一医院外科孙甲东教授约了一篇稿件，介绍他的一日生活状况及预防糖尿病的方法，相信他的这篇文章一定会给全国糖尿病病友的2017年带去曙光。

孙甲东：患1型糖尿病48年，90岁，除动脉硬化外，基本没有糖尿病相关并发症，他是一名外科医生，目前每周出三次门诊。

下文是他一天的生活状态，以及预防糖尿病并发症的方法，供读者借鉴。

孙甲东一天的生活

6：00：我早上6：00准时起床，即刻测餐前血糖，根据血糖值高低调整胰岛素用量，注射速效胰岛素（门冬胰岛素注射液）15单位（加减），然后洗漱。

6:30：吃早餐。鲜牛奶250毫升，鸡蛋1个，主食50克，大枣2个，核桃仁2个，蜂蜜1勺，熟黑芝麻粉1勺。（注：葡萄干、枸杞为佐餐，与牛奶一同食用。）

早餐

7:00：开始室内活动，包括肢体活动，骑自行车健身器，约20分钟后，看电视新闻及天气预报。

运动

7:50：乘班车上班，每周二、周三、周四上午，出半天门诊。

出门诊

9:30：测血糖，根据血糖高低，通过加餐或注射胰岛素，调整血糖接近正常值。

测血糖

12:00：回家吃午餐。主食75克，荤素各一碟，水果150克。午餐前注射速效胰岛素16单位（加减）。

午餐

13:00-14:00：午睡。

14:00-16:30：通过电脑学习或查阅资料。

16:30：测餐前血糖，根据血糖值高低注射速效胰岛素12单位（加减）。

17:00：吃晚餐。主食75克，素菜一碟，水果100克。

晚餐

17:25：观看北京卫视养生堂节目。

18:30:观看地方及中央台新闻等节目，如今日亚洲、海峡两岸、今日关注等。

21:00：测睡前血糖，并通过加餐或注射速效胰岛素调整至正常值，再注射长效胰岛素（甘精胰岛素注射液）12单位。

22:30：入睡。

五招预防并发症

糖尿病的治疗及预后，除依靠专科医师指导外，主要靠病人自己来掌握，做好以下各项，可以帮助预防糖尿病并发症的发生。

1.糖友必须学懂糖尿病知识，有条件者最好读一本糖尿病的书，反复学习、实践。

2.学懂了，必须认真按各项治疗及保健措施去做，不能怕麻烦，要坚持终生。

3.经常监测血糖，调整用药、饮食、运动等治疗方法。

4.定期体验，及时发现变化，采取改善措施。

5.有问题或困难时，定期请教专科医师指导，解惑。

北京煤炭总医院内分泌科刘国荣教授点评：孙甲东教授目前的生活状态与不患糖尿病的健康老人无异，是糖友学习的榜样。糖友要学习孙教授的心态，他平和乐观的对待糖尿病，不把糖尿病当作负担；学习孙教授控制并发症的经验，并学以致用。孙甲东教授找到了适合他的一日三餐的搭配和运动方法，糖尿病病友不要照搬照抄，一定根据自己的病情调整，才能找到适合您自己的饮食和运动搭配，找到适合您自己的生活规律。衷心希望全国的糖尿病病友，都能像孙甲东一样战胜糖尿病，既健康又长寿！

糖尿病之友：在与孙甲东教授交流的过程中得知，自从有血糖仪以来，孙教授每天至少监测4次血糖，根据血糖水平的高低，调节餐前胰岛素的注射剂量，即在常规剂量的基础上进行加减。

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