便秘是宝贝的常见病之一。宝贝反复便秘或长期便秘，令妈妈们很是头疼，便秘能不能预防呢？怎么才能缓解宝贝的便秘症状呢？
护理宝宝容不得半点马虎，在饮食饮水上，妈妈们都要多下功夫了！
* 妈妈烦恼：宝宝几天不便便 愁！
家乐是个活泼可爱的男宝宝，现在已经一岁多了。可令家乐妈烦恼的是，家乐由于是吃
奶粉长大的，从出生后三个月开始，
大便就不好，经常便秘。几乎所有的方法都试过了。通便的食物经常吃，比如麻油、蜂蜜、香蕉一类的，可效果都不是很理想。没办法时，只能用肥皂通便。为此，家乐妈妈很是烦恼，宝贝为什么总便秘呢？到底怎么才能治好呢？
妈妈经验：多喝水是治便秘法宝
宝贝儿子是由母乳转
配方奶后开始便秘的。有时好几天不拉大便，把我急的不行。后来经过医生的指导，宝贝的便秘情况大大缓解 了。具体的办法就是：多给宝宝喂水，白开水、桔子汁、蜂蜜水都行。对于母乳转牛奶的宝贝来说，初期时牛奶要稍微冲淡一点，让宝宝的肠胃有一个逐渐适应的过程。
专家解读：功能性便秘可以调理治愈
婴幼儿便秘是一种常见病症，这是由于宝宝的消化器官还没有发育完全，容易引起排便紊乱。而且原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘，比如：饮食不当、睡眠不规律、没有养成良好的大便习惯都会导致宝贝便秘。这一类便秘经过调理可以痊愈；另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治。但绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。
* 怎样判断宝贝是否便秘？
宝宝是否便秘，不能只依据排便频率为标准，而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察，并且要看对孩子的健康状况有无影响。每个孩子各自身体状况不同，因而每日正常排便次数也有差别，例如，完全食母乳的婴儿每日排便次数可能较多，用牛奶及其他代乳品喂养的婴儿则可能每日排便1次或2～3日1次，只要性状及量均正常，宝宝又无其他不适，就是正常的。
宝宝便秘四信号
●大便量少，干燥；
●大便难于排出，排便时有痛感；
●腹部胀满，疼痛；
●食欲减退。
* 解析宝宝便秘原因
1、喝配方奶的宝宝易便秘
由于
配方奶粉是以牛奶为基质的，其牛奶分子大于母乳分子，并且含有酪蛋白，所以容易造成宝贝大便干燥。
2、
辅食添加初期宝贝易便秘
如果你的宝宝在开始
添加辅食后出现轻微便秘，你不必感到奇怪。这通常是因为宝宝在添加辅食的过渡阶段中，最早开始吃的谷物食品（米粉）中的纤维含量低，容易导致宝宝便秘。有时，辅食添加得过急或过多，也会造成宝宝肠道不适应，出现便秘。
3、膳食不合理
添加辅食以后，很多父母喜欢给孩子吃的精细。高蛋白的食物，像蛋、肉、鱼之类非常重视，只怕宝宝吃不够。相反一些根茎类的蔬菜，喂的很少甚至几乎不吃，发生便秘的几率就会大大增加。
4、水的摄入量不足
如果宝宝没有获得足够水分，可能会发生脱水，这时，他的身体会尽可能从他吃喝的东西中吸收水分，也包括从宝宝肠道的废物中“回收”水分，从而导致他的大便又干又硬，不容易拉出来。
5、生活不规律
没有养成定时大便的习惯，环境或生活规律的改变造成孩子不适应引起便秘。另外神经性
厌食、紧张焦虑情绪等心理因素刺激也能造成便秘。
6、经常抑制便意
有的宝贝平时排便不规律，有时虽然有排便的感觉，但常常由于贪玩而有意识地抑制便意。这样时间一长了，就会使肠道的排便反射敏感度降低，导致大便堆积于肠内，使更多的水分被吸收，大便变得干燥而不易排出。也有的宝贝发生便秘以后，由于干硬的大便刺激，肛门产生疼痛，由此不敢用力排便，使肠内的粪便更加干燥，加重便秘。
7、运动量少
有的宝贝尤其是胖宝贝，平时不爱运动，长期不运动会使腹肌无力，肠蠕动降低，这样也会导致便秘。
8、药物引起便秘
过量补充钙剂和
维生素D，也会造成宝贝便秘。因为游离的钙元素，非常容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合。形成不溶解的较硬的物质，使宝宝难以排出造成便秘。
9、有些疾病也引起宝宝便秘
虽然并不常见，但宝宝便秘也可能是由疾病（如甲状腺功能减退症）、代谢紊乱、食物过敏或肉毒（通常是指腊肠、罐头食品等中可能含有的肉毒杆菌）中毒造成。如果宝宝的大便很硬，排便时疼痛，你最好带他去看医生，以便确诊。
* 如何预防宝贝便秘
1、提倡
母乳喂养由于牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。可尽可能选择母乳中喂养，因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养，不会让宝宝上火。
2、均衡膳食
如果宝宝还在哺乳期，哺乳妈妈饮食要多样均衡，适当增加蔬菜、水果的摄入量。给宝宝添加辅食后，父母注意不要把宝宝的食物加工过于精细，宝宝的饮食一定要均衡，不能
偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥，菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。
3、养成定时排便的好习惯
从宝贝3个月起，妈妈就要开始训练宝贝定时排便的习惯。等到宝贝1周岁后，可在每天早晨和饭后半小时让宝贝坐便盆，不论有无便意也要在便盆上坐上10分钟。这些好习惯都会预防宝贝便秘。需要提醒妈妈们注意的是，一旦形成定时排便的时间，不要随意变动。
4、注意补水
水可以促进排便。除了可以在两次喝奶之间给宝贝喝一些白开水外，为了预防宝贝便秘，还可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等，促进肠道蠕动。
5、要养成良好的生活习惯
精神上避免持续高度的紧张状态，尤其对学龄儿童来说，学习紧张，睡眠不足均可引起便秘。
6、多运动
运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，爸爸妈妈要多抱抱，给宝宝做做简单的健身操，活动小手小脚，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。
* 如何应对宝贝便秘
症状初期
1、食疗法
●吃奶宝宝
喂点米汤：吃奶的宝宝便秘时，只要每天给宝宝喂点米汤就可以了(当然必须沥去米汤中的饭粒)，也可用薏米少许煎水来喂哺。橘子汁、红枣汁、白菜汁也是不错的选择。
胡萝卜黄瓜汁（适合6个月以上的宝宝饮用）：
将适量的黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以预防和缓解便秘。
●
断奶宝宝
多吃富含膳食纤维的食物：如果宝贝已经添加辅食，可增加纤维素含量较高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥；较大一些宝贝便秘时，可给吃一些粗谷类的食物或红薯，还要多吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后，更要及时补充果蔬。
2、腹部按摩
当宝贝发生了便秘时，妈妈们可以给宝贝做腹部顺时针按摩，用手掌轻轻摩擦婴儿的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回。
3、采取中医中药治疗
中药治疗
小儿便秘效果很好，医生会根据宝贝的具体症状采用不同的中药治疗。如果宝贝是由于“火大”，应该采用清热泻火的方法；如果宝贝是由于“阴虚”，应该采用滋阴清热的方法治疗。中医的小儿推拿疗法对便秘也有很好的治疗效果，妈妈可以带宝贝去试一试。
症状严重时
1、肥皂通便法
使用肥皂给宝贝通便，父母们可以试试下面这两种方法：
肥皂水：用手指蘸上肥皂水在小宝宝肛门处按摩。这种办法都能有效刺激小宝宝的肛门，使肛门括约肌松弛，利于排便；
肥皂条：用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条，用水润湿后插入婴儿肛门，可刺激肠壁引起排便。
2、在医生指导下使用药物通便
宝宝若数日未解便，大便干结，千万别长期服用泻剂，以免影响营养吸收。此时应先用甘油栓或小儿开塞露通便。用开塞露一般只要用一半药液即可，挤入后要让药液停留在肠内至少3～15分钟，让药液软化粪块才排便。若挤入后立即拉出，那就白费了。
* 网易温馨提示：
开塞露该啥时候用?
宝宝便秘时不能总是依赖开塞露，但是如果孩子出现腹痛、腹胀、难以进食、烦躁不安的情况时，就需要它来帮忙了。宝宝要尽量等到不能忍受的时候再排便，以使药液充分发挥刺激肠道蠕动、软化大便的作用，达到最佳通便效果。
宝宝便秘四种食物不宜吃
1、 糖：
糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重。
2、 柿子：
柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。
3、 莲子：
莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。
4、 蛋白质或钙质过多的食物：
此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
民间偏方勿滥用
对付宝宝便秘，民间“高招”也很多。不少家长总把便秘当“热气”，而给孩子灌“凉茶”或“七星茶”。其实，凉茶也好，七星茶也好，喂多了反会扰乱胃肠消化功能，即中医所说的损伤脾胃功能，影响宝宝食欲，削弱宝宝体质。还有的家长认为宝宝便秘是由于中气不足引起的，乱用党参、北芪等中药，使得婴儿兴奋烦躁不已，更难以排便了。
作者：丁点
