春季脾虚调养，用艾灸！

脾胃乃后天之本，能吃就是褔，这我想大家都非常了解。春天来了，素来脾湿失健运的朋友可能慢慢感觉到越来越不舒服了，这个时候，艾灸一下，是很好的调养方式。灸一灸，祛湿排寒，保你脾胃健旺，想吃就吃！

一般脾有湿气，就会被湿邪所困，有时还会夹杂一些寒邪或热邪，形成寒湿、湿热的现象。而又以寒湿多见，那么脾湿被困，脾阳不生都有哪些表现呢？

01 齿痕舌

就是在舌头边缘能够看见牙齿的痕迹。多见于脾虚，常于胖大舌并见，因为脾虚不能运化水湿，导致舌体胖大。

02 便溏

大便不成形，形似溏泥。

—— 除了上面特别明显的两点，平时还有其它旁证，如吃饭后常觉胃脘胀满不舒、稍食油腻过辣大便次数明显增多甚至腹泻、大便粘腻、面色萎黄、倦怠乏力等。出现这些情况，一般就表明是脾虚的。怎么办呢？——

艾灸

百会，中脘，神阙，足三里

百会穴

别名“三阳五会”。古语讲：百会之所以叫百会，就有一穴开百穴开的功能。艾灸此穴，开窍醒神，回阳固脱，升提作用明显。艾灸百会穴，可以找身边人帮忙悬灸或者使用艾灸盒灸。悬灸的话，注意艾灰要及时弹掉哦。

中脘穴

中脘穴位于任脉上，在胸骨下端与肚脐连线的中点处（当脐中上四寸）。它基本可以用治一切脾胃病症。同时，它还是腑会穴，大小肠胆等六腑的疾病都有一定的疗效。艾灸中脘和胃健脾，降逆利水。

神阙穴

神阙，就是肚脐。又名脐中，胎儿靠脐带与母体相连，获得营养而保持先天真息状态。艾灸此穴，可迅速对五脏六腑进行全方位调理，是腹部一大药穴。

足三里穴

足三里穴在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指，当胫骨前肌上，是人体的保健要穴。艾灸此穴，造化脾湿，生发胃气。孙思邈说：“要想人常安，三里长不干。”王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。女性艾灸足三里面色红润靓丽，常保年轻。相信常年坚持，必获殊益。

Tips

多到户外走走，也是可以健脾益胃的哦~，踏青有“艾”加持！